Животът с 1000 калории на ден е възможен (здраве, хранене, лекарства)

Възможно ли е да живеете само с 1000 калории на ден, докато отслабвате? Аз съм 1,74 см и тежа 70 килограма.

1000

Моля, помогнете ми, не искам да рискувам здравето си

5 отговора

  • Всеки може да се справи с 1000 kcal или по-малко за няколко дни. Дори няколкостотин калории могат да бъдат издържани без усилия в продължение на няколко дни и гладуването, т.е. 0 kcal, е възможно за една седмица. Жителите на "лагера на джунглата" получават ориз и боб само с около 400 ккал на ден.
  • Въпреки това не е здравословно в дългосрочен план да бъдете силно недохранени. По-добре е да отслабвате постепенно и равномерно и да си осигурите балансирана, богата на витамини диета.
  • Първо трябва да определите нуждата си от калории и след това да се уверите, че консумирате около 1000 калории по-малко на ден, отколкото имате нужда. Това е достатъчно силна загуба на тегло.
  • Вашето тяло има базална скорост на метаболизма около 1800 kcal плюс скорост на метаболизъм, която зависи от вида и продължителността на физическата активност, т.е. работа, спорт и тренировки. Като цяло, при умерени тренировки най-вероятно ще имате дневни нужди от калории около 2400 kcal, с много упражнения дори повече.