Живот в синята зона - зъболекар д-р Вундерлих Мюнхен
На кои места по света живеят най-щастливите и здрави хора? Перфектният въпрос за анкета. Присъстваха повече от 14 000 души в 191 държави и територии.
InterNations, най-голямата мрежа в света за хора, които живеят и работят в чужбина, извърши това проучване. Респондентите бяха помолени да оценят здравето и благосъстоянието си, свързани с 43 различни аспекта на живота в чужбина по скала от 1 до 7.
Удовлетворението от живота се увеличава в синя зона
Резултатът от това проучване ни води до така наречените "сини зони" или сини зони на английски език. Този термин представлява някои от най-добрите места за живот в света, където хората живеят по-дълго, по-здравословно и по-щастливо. Не само по отношение на цялостното здраве, но и по отношение на удовлетворението.
Къде е най-ниската смъртност в средната възрастова група в света? В Коста Рика, в синя зона на полуостров Никоя. Разходите за здравеопазване са само част от разходите на други страни. Това очевидно е възможно, защото хората в сините зони очевидно живеят много по-различно от обикновения човек в западния свят.
Начинът на живот оказва най-голямо влияние върху удовлетворението
Не гените? Не, всъщност не. Гените са отговорни само за около 20 процента от това колко дълго и колко здравословно живеете. Това е установено в датско изследване на близнаци. А останалите 80 процента? Идвайки от начина на живот и влиянията на околната среда. Решенията ни за това как живеем, върху какво се фокусираме, какво ядем и колко упражнения правим, са най-голямото въздействие върху нашето здраве и удовлетворение. 1
Можем да включим концепциите в живота си
Ход? Повечето от нас със сигурност не могат просто да си съберат багажа и да се преместят в синя зона. Но можем да се възползваме от концепциите, като наблюдаваме и научим какво ни предлагат тези места. Не е нужно да преоткривате колелото. Някои неща са лесни за вграждане в собствения ни живот. Много информация за тайните на дълголетието в различни сини зони можете да намерите на Bluezones.com. Например, една от тайните на живота в сините зони е излизането от фокус. Вместо да се фокусирате върху целта, например отслабване с 8 килограма, е много по-интересно по какъв начин ще стигнете дотам. Така че става въпрос за възприемане на нови навици, усвояване на нови умения и придобиване на нов опит. 2
Положителното мислене изглежда също толкова важно. Жителите на синя зона осъзнават положителна среда, като се фокусират върху позитивни хора, неща, преживявания, резултати и мисли. Колкото по-позитивна е средата, толкова повече възможности се появяват, за да се научите, да живеете и да се развиете в здравия, щастлив човек, който искате да бъдете.
Фокусирайте се върху положителните качества в живота
Въпреки че културите в сините зони могат да бъдат много различни в отделните страни, те са склонни да имат подобно отношение: по-голямата част от хората в тях се фокусират върху положителните аспекти на живота си, които им помагат да увеличат още повече своето щастие и здраве.
В сините зони има големи разлики в диетата в сравнение с нормалната западна диета, която се характеризира до голяма степен с готови продукти и преработени храни. И това засяга болестите. Например степента на деменция при хора над 70 години в Гърция е едва една пета от честотата при американците над 70 години. По-точно в Икара, добре позната синя зона, където хората се хранят типично средиземноморски. Следователно да се живее здравословно и да се грижи за цял живот е полезно за здравето на мозъка.
Диета, упражнения, добра социална мрежа
По-малко са автомобилите в сините зони. Резултатът е начин на живот, при който хората се движат по-естествено, проправят си път пеша. Има и по-малко клетъчни телефони и компютри в сините зони. Резултатът е, че хората взаимодействат по-често помежду си лично и по-рядко чрез екран.
В синя зона едва ли има готови продукти или столова. Жителите ядат пълноценна храна - предимно прясна храна, която са си взели сами или от регионални доставчици на място. Хората в сините зони са склонни да бъдат свързани. Семейството, съседите и приятелите правят страхотна мрежа за социална сигурност. Това им дава приятното усещане, че са нужни и са обгрижвани.
Този забавен начин на живот има много здравословни ефекти. Много упражнения осигуряват физическа подготовка до напреднала възраст. Тялото се подхранва добре чрез по-добри хранителни вещества и пълноценна храна. Добрата социална мрежа придава на живота ви повече смисъл. Всички тези фактори допринасят за по-дълъг и здравословен живот. Всеки може да интегрира тези неща в собствения си живот, независимо в коя част на света се намира.
Какво място е синя зона?
Обзалагам се, че сега сте любопитни кои държави са най-щастливите и най-здравите според резултатите от проучването: Едно нещо може да бъде разкрито, нашият съсед Австрия е там. Освен това Израел, Япония, Финландия и Тайван се представиха най-добре. Виждате ли, те също не са точно един до друг. Нито е необходимо да се преместите на едно от тези места, за да се насладите на многото предимства на живота в синя зона. Защо не създадете своя лична синя зона тук, където живеете в момента? Мюнхен и Бавария са идеални за това.
Зъбното здраве - добър аспект за вашата собствена синя зона
Нашата концепция за здраве на зъбите разчита на запазване и профилактика на зъбите чрез SOLO профилактика. Като част от SOLO профилактиката ще получите ценни съвети за храненето от нас, естествено със специален фокус върху здравите зъби. Ако ви препоръчваме да ядете по-малко захар, тогава вече говорим за здравословна диета, както се практикува в синята зона.
Друго предимство на SOLO профилактиката: Можете да интегрирате тази форма на превантивна грижа като положителен аспект във вашия живот и можете да получите изцяло ново преживяване: Никой не ви принуждава да заставате пред огледалото три пъти на ден и да миете зъбите си. SOLO профилактиката се превръща в подобряващ здравето ефект в живота ви, като ви предоставя ефективна стоматологична помощ, когато искате и където искате. Веднъж на ден е достатъчно. Имаме пациенти, които седят удобно пред телевизора. Други го правят в обедната си почивка. И докато някои са затънали в задръствания и псуват, здрави шофьори на камиони използват времето, за да се грижат за зъбите си.
Опитай. Можете да намерите информационни вечери редовно на нашия уебсайт.