ЖИВОТ СЛЕД ТИРОИДОКТЕМИЯ
загуба на тегло след операция за отстраняване на щитовидната жлеза
Как да отслабнете, ако сте премахнали щитовидната жлеза?
Хората, живеещи с изрязана щитовидна жлеза, са в болезнена ситуация, която рядко се обсъжда.
Липсата на щитовидна жлеза означава липса на тиреоидни хормони в организма. Това означава, че щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, за да задоволи нуждите на организма. И такава ситуация се класифицира като хипотиреоидизъм.
Това важи и за пациенти, които са страдали от рак на щитовидната жлеза. За да се предотврати растежа на щитовидната тъкан след екстракцията на щитовидната жлеза, тези хора получават лечение, което свежда TSH (тиреоид стимулиращ хормон) до минимум. По този начин, въпреки че клинично те са в хипертиреоидизъм (ниско ниво на TSH след лабораторни изследвания се класифицира като хипертиреоидизъм), общите препоръки, които получават за диета и начин на живот, са същите като тези, получавани от пациенти с хипотиреоидизъм.
Само че нямат щитовидна жлеза. Въобще не. Наистина няма разлики?
Средно пациентите наддават 10 кг след една година операция. 32% от хората, които са били диагностицирани с хипертиреоидизъм преди операция, след една година са класифицирани като затлъстели.
И тук повечето от страдащите от хипертиреоидизъм са с поднормено тегло.
Въпреки че официалната диагноза след операцията може да е хипертиреоидизъм, след тиреоидотемия повечето хора наддават на тегло. Това трябва да се случи в 85% от случаите.
Лечение у нас се основава на заместването на неактивната (съхранявана) форма на тиреоиден хормон - т.е. Т4.
Проблемът е, че много хора в крайна сметка страдат от хипотиреоидизъм поради неспособността на черния дроб (но също така и на бъбреците, мозъка и мускулите) да трансформира съхранената форма на хормона Т4 в активната - Т3. И тогава, въпреки че нивото на TSH е в нормалните граници (тъй като нивото на Т4 в кръвта е достатъчно), симптомите на хипотиреоидизъм продължават да съществуват.
В случай на пациенти, на които е била екстрахирана щитовидната жлеза, би било полезно да се прилагат и двата хормона - Т3 и Т4, а доза, която намира баланс между тези 2 хормона, е трудно да се намери.
Попитайте Вашия лекар дали лечението, което получавате, замества само Т4 или е комбинация от тези 2 хормона.
В чужбина в продължение на много години се получават добри резултати с прилагането на лекарства (можете да ги намерите и под наименованието добавки), които съдържат екстракт от щитовидна жлеза от говеда или свине - разчленена щитовидна жлеза. Счита се, че такива лекарства/добавки имат балансирана доза Т3 и Т4 хормони в естественото си състояние. У нас това лечение не съществува.
Тъй като не съм лекар, няма да задълбавам в свойствата и дозите на лекарствата. Вместо това ще говорим за промени в диетата и начина на живот, които биха могли да помогнат на тялото ви да превърне получените хормони в използвани хормони, но също така да помогне на тялото да увеличи метаболизма по естествен път.
Ролята на щитовидната жлеза в човешкото тяло
Щитовидната жлеза е жлеза с форма на пеперуда, разположена в основата на врата ви.
Тази жлеза произвежда хормони, чиято основна роля е да контролира метаболизма (как тялото ви използва енергия).
Ако метаболизмът се забави, тъканите на тялото ще произвеждат по-малко енергия. Като пример, в случай на мързелив метаболизъм мозъкът получава по-малко енергия, като този факт се проявява чрез чувство на умора и неспособност за концентрация, дори депресия.
Тиреоидните хормони регулират:
- дишане;
- сърдечен ритъм;
- централна и периферна нервна система;
- телесно тегло;
- мускулна сила;
- менструален цикъл;
- телесна температура;
- нива на холестерол в кръвта;
- дайте състояние на енергия и желание за живот;
- увеличаване на диурезата (елиминиране на водата от тялото);
- здравето на всеки орган;
- здравето на всяка тъкан;
- здравето на всяка клетка.
Ако се чудите как толкова малка жлеза може абсолютно да повлияе на човешкото тяло, отговорът е прост.
Защо всяка клетка в тялото ви трябва да функционира ефективно? Познахте: енергия.
Ако органите са изградени от тъкани и тъкани на клетките, тогава вие също разбирате защо тази мрежа е толкова тясно свързана и как една малка жлеза може да повлияе на цялото ви здравословно състояние.
Changes Промени в начина на живот, предназначени да ви помогнат да поддържате ефективен метаболизъм след отстраняване на щитовидната жлеза:
Въпреки че общото мнение е, че единственото решение е да се намери точната доза синтетични хормони, това не е така.
Небалансираната диета означава некачествени суровини за вашите клетки.
Тази некачествена суровина трябва да се използва за производство на енергия, но също така и за други функции, включително поддържане на клетъчното здраве или реконструкция на клетките. Тъканта, съставена от „болни“ клетки, няма да бъде здрава. Орган, направен от „болна“ тъкан, няма да бъде здрав.
Небалансираният начин на живот ще доведе до влошаване на симптомите. Което ще увеличи нуждата от хормони, от които тялото се нуждае. Което ще доведе до симптоми, които ще се проявят още по-силно.
Спрете този порочен кръг, преди да ви нарани твърде много.
Now Приемът на лекарството сега трябва да бъде част от начина ви на живот
Пациент с изрязана щитовидна жлеза е напълно зависим от хормонално заместване. Редовното приложение е важно за спиране на колебанията на хормоните. Това е единственият начин за стабилизиране на лечението.
📋Преместване
След отстраняване на щитовидната жлеза редовното движение е съществена част от уравнението.
Бихте могли да ми кажете, че имате колеги, приятели или роднини, които са отслабнали само следвайки диети. И бих ви повярвал. За много хора изглежда по-лесно да следват ограничителни диети, отколкото упражнения. Въпреки това, поне един от тези хора страда от хипотиреоидизъм или е отстранена щитовидната жлеза?
Колкото и несправедливо да изглежда, ще трябва да работите по-усилено от тях, за да отслабнете и може да видите по-малко резултати от човек, който полага същото или дори по-малко усилия от вас.
Знам колко разочароващо може да бъде. Страдам от хипотиреоидизъм и редовно съм имал периоди, в които съм работил много, с малко резултати. Продължих, защото знаех, че ако не го направя, ще бъде по-лошо. Моята ситуация наистина не се сравнява с вашата. Но е важно да запомните, че докато продължавате да работите, в един момент ще стане по-лесно. Докато продължавате да пътувате, ще стигнете до дестинацията си. Единственият начин да се провалиш е да се откажеш.
За да тренирате правилно, трябва да изберете тренировки с ниска до умерена интензивност, които изискват малко време за възстановяване, изпълнявани поне 3 пъти седмично. Можете да правите всичко - от ходене, пилатес, йога до кардио с ниска и умерена интензивност (класове по аеробика във фитнеса). Ако нямате време да отидете на фитнес, направете търсене в Youtube: „Йога за начинаещи“, „Пилатес за начинаещи“, „домашни тренировки за начинаещи“.
📋 Пийте вода
Хипотиреоидизмът причинява задържане на вода, което ви придава по-„пухкав“ вид.
В същото време тялото ви ще задържа още повече вода, ако не хидратирате достатъчно.
Опитайте се да пиете между 30-40 мл вода на кг/тяло (между 1,8 и 2,4 литра вода за 60-килограмова жена).
Обърнете внимание на продължителността и качеството на съня
📋 Намерете начини за облекчаване на стреса
📋 Избягвайте токсините за околната среда и храните, доколкото можете
1. Гоитрогенни храни или не?
Въпреки че една от основните препоръки за диетата на тези с хипотиреоидизъм е да не се консумират сурови кръстоцветни, считани за гоитрогенни (вещества, които нарушават нормалното функциониране на щитовидната жлеза), тези препоръки не се отнасят за тези, които са отстранили щитовидната жлеза. Можете да ядете зеле, броколи, салати, репички, карфиол, зеле. Тези храни помагат на организма в процеса на детоксикация.
Продуктите на основата на соя имат специален статут. Те не се препоръчват за хипотиреоидизъм, не се препоръчват и за вас. Въпреки че те не могат да повлияят пряко на функцията на щитовидната жлеза, която нямате, продуктите на основата на соя могат да забавят усвояването на лекарства, предназначени да заменят функцията на щитовидната жлеза. Избягвайте да ядете големи количества неферментирали соеви продукти, ограничавайки се до максимум 2 порции храни, получени от соя седмично.
2. Изберете сложни въглехидрати
Важно е да поддържате постоянно ниво на инсулин в кръвта, без да достигате твърде ниски въглехидрати в диетата.
За постигането на такъв баланс е важно да се консумират сложни въглехидрати, изцяло или минимално преработени.
Какво е "интеграл"? Състоянието на консумираната храна, което е близко до или идентично с естественото му състояние.
Да вземем за пример пшеницата. Пшеницата е пълнозърнеста. Когато пшеницата се трансформира в пълнозърнесто брашно, тя преминава през първия етап на обработка. Ако триците са напълно отстранени от пълнозърнестото брашно и остава само висококачествено бяло брашно, тази пшеница вече преминава през няколко етапа на обработка.
Да се прави хляб от брашно. В зависимост от метода на приготвяне, хлябът може да бъде минимален или силно преработен продукт. Пълнозърнестият хляб, приготвен само с вода, мая/майонеза и сол, е минимално преработен продукт. Белият хляб, който съдържа всякакви добавки, предназначени да го направят мек и пухкав, захар, консерванти и аромати, е силно преработен продукт.
3. Осигурява достатъчно количество протеин
Протеини могат да бъдат получени от животински или растителни източници.
Животински протеини: месо, риба, млечни продукти, яйца, морски дарове. Рибите трябва да са океански и да съдържат ниски нива на живак. Избягвайте да ядете риба меч, голям тон и скумрия, тъй като тези видове риби могат да съдържат много живак. Избягвайте студени разфасовки и силно преработено месо.
Протеини могат да бъдат получени и от растителни източници. Киноа, елда, амарант съдържат пълноценни протеини. Бобовите растения трябва да се комбинират с ориз или пълнозърнести храни, за да се получи пълен аминокиселинен профил. Орехите, бадемите, ленените семена, чиа, конопът също са богати на протеини. Спирулина и други водорасли, гъби и дори зеленчуци съдържат качествен протеин. Друга ценна помощ е неактивната бирена мая, много богата на протеини.