Живот след диетата - Клаудия Точила
Той идва като допълнение към тази статия. По-шеговито, по-сериозно, изминаха 13-те дни и гладът продължи един по един до последния ден. Признавам, за така наречената стриктна диета няколко пъти се отдръпнах. Например, когато отидох в Art and Potol, не устоях на палачинка с портокалово сладко, направена от френски майстор. Въпреки че беше след час танци, беше толкова тънък, че се виждаше и аз си поех дъх, почти несдъвкан. Замених някои други храни, не другата, но говеждото, което направих, има вкус на подметка за маратонки. Опитах сандвич и ядох грозде със сирене. Или две или три. Сигурно е, че:
5 килограма по-малко по-късно
Сега, когато ги видях да падат, не мисля, че йо-йо ефектът ще се появи твърде скоро и за това имам някои съвети, които пиша тук за мен и за вас, други, които са ви измъчвали нервите., стомаха и слюнчените жлези с диета.
1. Тъй като сте започнали да искате да свалите нещо, това е ясно не можете да се върнете към стария стил на хранене. Струва ми се, че това е най-разумното правило по отношение на „режима след режим“. Като цяло диетата се опитва (и може би успява) да ви доведе до момент, в който трябва да си помогнете. Не е добре да се възнаградите с шаорма или парче торта след последния ден, така: устоях толкова много, заслужавам го! Определете какво ви е довело тук и елиминирайте или разредете.
2. Никой вече не казва не имате право да угоявате нещата. По някое време ще можете да изядете порция пържени картофи и да се почетете със сармале или салата, удавена в майонеза. Но наистина ли трябва да имате чиния, пълна с очи? Ограниченията ме ограничиха до това колко мога да ям и мисълта, че не ми се преживява отново.
3. Най-здравословното е да продължавате със спорта. Признавам, че не можех да ходя на фитнес по време на диетата, защото, тъй като бях с ниско съдържание на калории, се страхувах да не се уморя повече, отколкото бих могъл да взема или да изляза с опасната мисъл за награда. Освен това след отслабване е необходимо тонизиране, така че мускулите да седят хармонично на новия ръст. Отсега нататък възнамерявам да правя повече упражнения. Ако имах време ...
4. Мисля, че най-важното нещо, което осъзнах, е това без воля, нито една диета не е успешна. Визуализирайте себе си, какъвто искате да станете, представете си как ще се чувствате, когато приключите и сте постигнали целта си и се придържайте към тази мисъл. Нито едно от изкушенията, които се появяват на пътя, не заслужава да се отклони от това, което сте си поставили за цел.
Това са четирите урока, които научих след това 13 дни. Чувствам се по-добре в кожата си, може би нямах нужда от нещо толкова ограничително, но в известен смисъл беше по-добре за гастрономическото ми образование оттук нататък. Пожелавам ви късмет, ако някой възнамерява да започне диета. Дръжте се за волята си до края!