Живот след диета

Кулинарни съвети от Увелка

"Когато готвите елда, по-добре е да добавите сол в студена вода и след това да сложите елдата там."

След диета ... отново диета.

И така, вие завладяхте Еверест, стигнахте дълбините на Марианската падина, оцеляхте в земята на пустинята Сахара ... С други думи, най-накрая свалихте излишното тегло, което ви измъчваше. Това обаче е само победа в битка, а не война. Както знаете, 98% от опитите за диета завършват с новонатрупани килограми. Тялото, изтощено толкова дълго от ограничения, получило волята за ядене, започва да съхранява същото количество вещества с удвоена скорост. И сега отново виждаме на кантара в най-добрия случай същото тегло, а в най-лошия - също увеличаване на нашите преддиетични килограми. Едва ли това беше част от плановете ни, когато се подложихме на диета.

Не се отчайвайте обаче: има няколко правила, които могат да помогнат на човек да запази резултатите, получени от диетата, за себе си. И, интересното е, че те не включват никакви периодично повтарящи се диети или строги хранителни ограничения, но стриктното спазване на тях може да ви помогне да поддържате отлична фигура, след като вече сте отслабнали.

Оставяне на диетата правилно

И така, какъв е наборът от мерки, които трябва да направите част от живота си. Първото нещо, с което трябва да започнете, е посещаващи лекари.

Запишете се за консултация с ендокринолог. Понякога причината все още да напълнявате се дължи на неправилно функционираща щитовидна жлеза - хипотиреоидизъм. Недостатъчно активната работа на щитовидната жлеза намалява скоростта на метаболизма, а излишната вода и мазнини се натрупват в тялото, вместо да бъдат отстранени от него. Нито диетата, нито физическите упражнения, нито спортът ще ви помогнат да се справите с болестта, но след лечението проблемът може да изчезне сам по себе си.
Друг важен специалист, ако жената отслабва, - гинеколог. Често проблемите с наднорменото тегло се причиняват от хормонален дисбаланс. Неговите признаци, в допълнение към теглото: загуба на обем коса на главата и прекомерен растеж на окосмяване по тялото, излишни килограми се натрупват в корема и менструалният цикъл се нарушава. Обикновено тези симптоми показват твърде високи нива в тялото на мъжкия хормон тестостерон. Това е сериозно нарушение, което води до много неприятни последици, тъй като наднорменото тегло не е най-неприятното. В този случай е необходимо лечение, което в крайна сметка ще помогне да се отървете от наднорменото тегло.
Нашият лекар номер три - психотерапевт. В съвременния свят един от най-често срещаните начини за справяне със стреса - независимо дали е в сесия, проблеми на работното място или в личния живот - е „улавяне“ на проблема. Освен това един от най-ефективните начини за справяне със стреса и депресията са сладките и скорбялни храни, тоест това, което се предполага, че не е най-полезното за нашата фигура. А увеличаващото се тегло дава само нова причина за стрес, резултатът от която ще бъде ново „прихващане“ дори след успешна диета. Психотерапевтът обаче е призован да помогне за справяне с проблеми, след решаването на които и прекратяването на неконтролираното хранене, теглото след диетата няма да се върне.
Четвъртият по ред, но, както знаете, не е по стойност диетолог. Каква е неговата роля, питате, ако диетата вече е зад гърба ви и вече сте си помогнали? Неговата работа ще бъде да разбере какво е нормалното ви тегло. Може би надценявате „способността“ на тялото си да отслабва, а опитите му за възстановяване на теглото са само за защита на собственото ви здраве.