Живот с вашия диабет
Важността на физическите упражнения:
Ползите от редовната физическа активност са многобройни; Освен че ви помага да регулирате нивото на кръвната си захар, физическата активност помага за намаляване на сърдечните рискове, инсулти и всякакви други хронични заболявания, а също така подобрява вашето благосъстояние и вашето здраве.
Преди тренировка, силно се препоръчва да ядете храна, богата на бавни захари и, ако се лекувате с инсулин, намалете дозата според интензивността на планираната дейност. Също така е важно да похапвате по време и след тренировка.
И накрая, за гладкото протичане на вашата спортна дейност е важно да следвате следните инструкции:
- Посъветвайте се с Вашия лекар, ако отдавна не сте практикували спорт
- Трябва да имате бърза захар върху себе си (бучка захар, сода или сок ...)
- Треньорът или придружителят трябва да знае, че живеете с диабет
- Имайте под ръка флакон с глюкагон, ако се лекувате само с инсулин
- Изберете удобни обувки за спорт
За да научите повече, можете да изтеглите брошурата „Диабет и физически упражнения“.