Живот без захар прероден - форум

Обсъдете живота без захар. като новородено в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здрасти! Търся съмишленици, които като мен се хранят без добавена захар. За мен: От години приемам от време на време с много Jo Jo ефект

Живот без захар. като Новородени

Търся съмишленици, които като мен се хранят без добавена захар.

За мен: От години взимам от време на време с много Jo Jo ефект и в един момент изядох 112 кг. Чувствах се уморен, муден, безволен и, разбира се, непривлекателен.
Докато един ден не прочетох за експеримент „3 месеца напълно без захар“ и ми стана любопитно.
Нямах какво повече да губя, затова преди зимната си ваканция, веднага след пътуването, реших да се откажа от всякаква захар. Цели три месеца, радикално и последователно.

В същото време напълно изчистих съзнанието си от всякакви диетични мисли и просто исках да проверя какво ще промени това оттегляне за мен.

Захарта насърчава растежа на туморите, захарта ви уморява, бави и безволна и др. Прочетох в безброй доклади, всички от които не са 100% проверени. Но животът без захар със сигурност не е нездравословен.
Затова започнах и изучих целия конспект.

В допълнение към захарта в капучиното, в продължение на три месеца бяха избягвани мед, сладко, горчица, кетчуп, готова за консумация храна и др. Списъкът беше дълъг. В замяна имаше пресни зеленчуци, пълнозърнести продукти, плодове и чай и вода за пиене.
Много важно: всякакви подсладители и алкохол бяха табу.

Първите дни бяха трудни, но и вълнуващи и вече близки. За кратко време получих истински прилив на енергия.
Минаха седмиците и ми ставаше по-лесно да се справям.

В миналото, когато ходех на рождени дни или тържества в рамките на диета, неуспехът беше неизбежен. Този път отидох без колебание, защото правилото беше просто да се откажа от десерта и сладките напитки.

Между другото, отслабвах поне половин килограм седмица след седмица.
От януари до днес са свалени 22 килограма.

След трите месеца отнемане тялото ми се детоксикира и желанието за торта и шоколад изчезна.
От време на време ям сладолед или взема чаена лъжичка мед или сладко. Но няма хапване или торта. Не за да се измъчвам, а защото просто не искам повече.

Бих искал да обменя идеи с хора, които имат подобен опит като мен. без захар. направи.
Въображение ли е или не? Чувствам се активен, подвижен и здрав и следващите килограми също се стопяват.

AW: Живот без захар. като Новородени

Намирам го за интересен, защото е подобен на моята концепция. Аз обаче не отидох напълно до нула захар. Промених и няколко други неща. Повече упражнения, по-малко сладкиши (така че няма чипс, сирене между тях и т.н.). Но най-вече мисля, че захарта беше моят проблем. Преди ядях сладкиши и пиех лимонада. Да се измъкнеш от това не беше никак лесно. Първите килограми паднаха, след като започнах да пия вода. Дори и днес все още не използвам мед за 95% от чая (моята заместителна напитка).

Понякога използвам мед/кленов сърп, когато наистина имам нужда от нещо за подслаждане. Но това се случва относително рядко.

Ям много плодове. Или използвайте плодове като сладка. напр. Пюре от плодове в кисело мляко като вкусно послание. Полузамразен като „заместител на леда“. Или вече съм изпекъл кифли или палачинки, които съм напълно подсладил с плодове/плодови пюрета в тестото. Това също работи. Тъй като плодът не е чиста захар, но и фибри, той е невероятно сит. Аз наистина се занимавам с банани.

Знам, че много диети не препоръчват плодовете заради захарта в тях. Не го правя, защото изобщо не бих могъл да живея без лакомствата си. Но мисля, че е добре, защото това също ви кара да се чувствате сити.

Кетчуп и Ко: В началото купувах с по-малко захар. Не вкуси добре. Сега използвайте кетчуп много пестеливо. Така че веднъж или два пъти месечно. Вече има и ледена топка.

Не се справям с изкуствените подсладители, мисля, че те биха били контрапродуктивни за пристрастяването ми към захарта. В миналото не съм пил много алкохол, черният ми дроб не участва. Въпреки това, глътка горчива бира помага срещу желанието за захар. Прочетох го онлайн и за мен е така.

От физическа страна: Когато започнах да отслабвам миналата есен, бях в много лоша физическа форма. Винаги бях уморен. И не ми беше добре. Черният ми дроб беше мазен. През последните няколко месеца чух от други пациенти със затлъстяване, че нещата не са толкова лоши за мен. В края на краищата никога не бях толкова дебел, с ниво на Адипостия I. Всъщност имам повече симптоми/по-лоша обща картина от много с по-високо тегло. Идеята ми зад нея е, че съм уморил черния си дроб със захарта и затова вече имаше много физически проблеми, които другите страдат само по-късно.

AW: Живот без захар. като Новородени

Наистина имате същия опит като мен.

Сега пшеницата без алкохол се превърна в любимата ми напитка. Успокояващата жаждата е вода или неподсладен чай.

След 3 месеца отнемане на захар направих точно като теб. Ако изобщо (напр. В дресинг за салати), използвах пчеларски мед или кленов сироп за подслаждане. И двамата все още имат някои витамини, а не само празни калории като захарта.

През последните няколко месеца изобщо не съм пекла, защото просто нямаше желание за торта. Но веднъж приготвих бъркана торта с ябълково пюре (домашно). Не само можете да се справите без захарта, но и без допълнителни мазнини. Въпреки това ще бъде сочно.

В момента смутитата са на върха в списъка ми.
Вчера например: 1 манго, 1 чаена лъжичка годжи плодове, 2 чаени лъжички кора от лайм, 2 супени лъжици. Сок от лайм и 150 г кисело мляко.
В зависимост от това как варирате количествата, смутито бързо се превръща във вкусен десерт.

Твърде много плодове са неблагоприятни само ако вече измъчвате тялото си с прекомерна консумация на захар. В нашия случай виждам плодовете като чист доставчик на витамини.

AW: Живот без захар. като Новородени

Здравейте вие двамата,
Влязох тук и намерих отказа ви от захар доста вълнуващ.
Да видим дали и аз мога да го направя.

Най-добри пожелания и късмет за в бъдеще

AW: Живот без захар. като Новородени

Здравей Джулина!
Благодарим ви за проявения интерес.
Терминът, който използвах отново и отново в началото на моя „експеримент“, е вълнуващ.
Действа, но наистина трябва постоянно да избягвате всички скрити и скрити захари и особено подсладители в продължение на 3 месеца.

Между другото също е страхотно нещо за кожата.

AW: Живот без захар. като Новородени

Намирам и вашите истории за невероятно интересни. Точно до това искам да стигна. Яжте само "истинска храна". Без захар, без консерванти. В момента все още съм в самото начало. Но се надявам на ефект, подобен на вашия. Въпреки че в момента все още ми е трудно и вчера напр. са съгрешили.

AW: Живот без захар. като Новородени

Дулин,
страхотно нещо.
Ще се справя и с него.
Но все още трябва да довърша ореховия си сладолед днес.
:-)

AW: Живот без захар. като Новородени

Кога паднаха килограмите?
От 2-ра или 3-та седмица.

AW: Живот без захар. като Новородени

Здравей Ерна!
Предварително се приспособих към проекта си за известно време.
Коледните празници бяха големият финал. Минахме миналата седмица, но седмицата преди това преминах през шкафовете си за съхранение и забраних напълно всички сладки неща.
Започна още първия ден след ваканцията.
Първо отидете на пазаруване. само здравословна храна, без захар. Много пълнозърнести продукти, малко въглехидрати, но много плодове и зеленчуци.
Важно беше нищо да не ме изкушава у дома.
Семейството ми пазеше сладките си в собствените си стаи.
Между другото, само в началото, защото намериха промяната ми за толкова голяма, че вече не искаха да си хапват.

AW: Живот без захар. като Новородени

Паундовете паднаха още от самото начало.
През първата седмица повече от 2 килограма, средно е 500 грама на седмица.

Сладоледът все още е в менюто ми. (Но разбира се не и през трите "месеца на оттегляне") 2 топки без крем и волани. Често направен от мен.

AW: Живот без захар. като Новородени

За съжаление кожата ми не се е развила положително. В момента доста страдам от невродермита си.

Виждам всичко по-скоро като дългосрочна промяна в диетата, правя това от края на септември 2014 г. Плодът улеснява продължаването. И аз не искам да се връщам към старата диета.

Най-големите капани са наистина „скритата захар“. Защото и до днес ми се случва да си падна. Защото не можете да направите всичко сами. Или можете да излезете да хапнете.

Ето няколко мои акцента от последните няколко месеца по тази тема:

Мариновани краставици. Не го правя сам. Знам, че захарта е в него. (Правил съм това и преди и там трябва да има нещо сладко). Последният път, когато купих краставици по датски по погрешка, беше като парче торта. Невероятно каква захар имаше там.

"Цели пшенични ролки". Така се скарал. От дискаунтъра, защото огладнявате в магазина. Прочетете го вкъщи, като преобърнете калориите. Недалеч от частица. Там (захарно цвекло) сироп влиза, за да потъмнее.

Салати (готови или салати в ресторанти). Там предимно тонове захар. При дегустатора беше казано, че опаковка зелева салата съдържа до 17 парчета захарни кубчета. За съжаление много ресторанти също използват тези салати. В началото винаги си поръчвах салата вместо пържени картофи като гарнитура. Но това не е по-здравословно. Разбира се, салатата ми също се смесва с мед. Но не тази сума (напълно ненужна).

Мога да пиша завинаги сега. Според мен това е най-трудната част от прехода. Докато се храня вкъщи, имам 0 проблема. Веднага щом изляза или изляза да хапна (и на мен не ми се готви винаги!) Има тези скрити капани за захар.

Вече съм в настроение за сладкиши. Ще си купя вафлена ютия и ще експериментирам с бананови вафли. Вече бях намерил добри рецепти за палачинки онлайн, дори без брашно, с банани. Но все пак ще се използва (пълнозърнесто) брашно. В противен случай ви трябват толкова много яйца, и аз не искам това.

AW: Живот без захар. като Новородени

По отношение на теглото: Непрекъснато губя 500gr на седмица от първата седмица. Също така исках бавно да отслабна. От около май губя "само" 1 килограм на месец. Това ме устройва. Не знам как да го кажа: 65-те килограма, които „искам“, не са поставени в камък. Не искам да гладувам или нещо подобно. Така че няма да правя каквото е необходимо, за да продължа да отслабвам. 65-килограмовите са по-скоро „ориентир“ за мен, защото тогава ИТМ би бил 25 (нормално тегло) без референтна възраст. Сега съм с „леко наднормено тегло“. Мога да живея с това много добре. По-добре от затлъстяването!

AW: Живот без захар. като Новородени

Благодаря ти Дулин и Анна,
Ще отида да търся скрита захар.
Вече четох за захарта в хляба

AW: Живот без захар. като Новородени

Ана, ти го правиш още по-строг от мен.
По време на фазата на отбиване бях също толкова радикален, сега виждам някои неща малко по-спокойни.
Наистина е трудно да се избегне в ресторант, но поне можете да направите правилния избор, за да намалите риска.

Имах и опита с краставиците. Намирам маринованите краставици за толкова сладки, че ги намирам отново.
Готовата зелена салата изобщо не работи.
Имам стара рецепта, която винаги е била популярна на рождени дни, а за глава зеле са използвани две цели чаши захар. Дори не бива да си представяте.

Като сладка закуска току-що изпих вкусен млечен шейк от банан и годжи бери.
Много сладко и все пак без никаква допълнителна сладост.

Не знаех за кифличките и бях шокиран. Може да бъде и лек кок, ако (както често се случва) няма чист пълнозърнест кок.
Наистина трябва да внимавате навсякъде.

Кожата ми стана много по-добра. Нямам нищо общо с невродермит, но винаги съм имал пъпки. Изчезнаха безследно.

AW: Живот без захар. като Новородени

@Doolin: Бих казал от усещането, че си много по-строг от мен. Защото все още ям кетчуп и други подобни.

Мисля, че правим почти едно и също нещо, но започнахме по различен начин. Отдавна знаех, че ям твърде много захар и в резултат на това имам наднормено тегло. Просто не можех да спра да го правя, особено газираните напитки. След това се справих с причините. Защо ми трябва толкова много захар. След това през май 2014 г. започна нов опит за спиране. Водят до атаки. След това отидох на терапия, която беше основно за причините. Още през септември 2014 г. потреблението ми на захар наистина спадна изключително. Започнах да се занимавам с хранене. И осъзнах, че правя повече грешки. Как да се храня, когато съм сит. Храненето между тях от скука или разочарование.

Едва след промяната започнах да се занимавам със захарта като храна. Съвсем не с физическите последици, но където е навсякъде. Все още мисля, че това не убива никого, напр. изяжда парче торта. Проблемът е второто парче, колата с него, след това обяд, където може да има захар в него. Така че, когато вече не можете да спрете. И точно там се крие страхът ми. Ако сега опитам xy, ще се прокраднат ли стари навици? Дали съм като наркоман, който след това пълни бонбони като луд? Мога ли да спра отново?

Сега станах по-сигурен. Ядох и сладолед със сметана. И пиеше ябълков шприц. Вчера дори ми купи тост. Смешното е, че не е толкова вкусно, колкото го помня. Намерих ваниловия сладолед, който ядох последен, за да вкуся „неестествен“. Бадемовият сладолед е просто сладък. Ябълковият шприц като странен послевкус.

Но мисля, че ако бих ял/пил такива неща отново всеки ден, отново бих станал "зависим". Защото тогава свиквам с вкуса. И след това консумирайте все повече и повече, без да имате спирачка. Затова го оставям възможно най-добре. За мен тази промяна в диетата трябва да бъде постоянна.

Мисля, че сте подходили към обекта от съвсем друг ъгъл. Справихте ли се по различен начин? По принцип никога не съм се отказвал напълно от захарта. Но изтрих добри 95% от менюто си. Останалите бяха просто компромиси. Като кетчуп, понякога краставица или червено зеле от буркана.