Живейте с - ние сме страхотни

Имате вируса на хепатит В... Това не означава непременно, че сте болни, нито че ще бъдете един ден. Ще трябва да се научите да живеете с този вирус, някои дни може да сте уморени, разтревожени, но малко по малко ще опознаете болестта си.
Повечето хепатит В (90%) се лекуват спонтанно в рамките на няколко седмици след остра фаза, но останалите 10%, които все още представляват 280 000 души, ще го запазят за цял живот. Независимо дали хепатитът има активна или неактивна форма, той ще изисква внимателно наблюдение.
Понякога е трудно да се приеме, че имате хроничен вирус, който не се нуждае от лечение, но потенциално замърсява! За щастие има ваксина, която да предпазва хората около вас.
Ако сте добре информирани, ще можете да поставите нещата в перспектива, да възприемете добри навици, за да не заразите никого, да направите скрининг на хората около вас, за да ги защитите, и да говорите с вашия хепатолог за мониторинг на хепатита.
Въпреки това, ако много въпроси ви блъскат в главата, тази платформа ще ви помогне да отговорите на тях.

страхотни

Физическа дейност

Често хората с хепатит се оплакват от умора и може да е трудно да спортувате, независимо дали сте на лечение или не.
Въпреки това е важно да поддържате физическа активност със собствено темпо, в зависимост от здравословното си състояние: ходене, плуване, колоездене например.
Спортна дейност, дори лека:

  • е ефективен за поддържане на здравословно тегло и може да намали риска от затлъстяване;
  • намалява риска от болки в кръста;
  • подобрява съня;
  • ефективно се бори със стреса, депресията, тревожността.

Храна, диета

Черният дроб е като завод за преработка на отпадъци, който ще бъде активен 24 часа в денонощието през целия ви живот, отговарящ за филтрирането на всичко, което пиете, ядете или влагате в тялото си.
Освен алкохола, който е силно обезкуражен, особено при цироза, няма строга диета за хепатит. Въпросът е само да се опитате да запазите черния си дроб, като се храните възможно най-добре и да поддържате нормален индекс на телесна маса (ИТМ), за да избегнете стеатоза (вж. Речника).
С други думи:

  • избягвайте наситените мазнини (масло, готови ястия и др.), вместо това ги заменете със зехтин или орехово масло
  • също за захарта: забравете газираните напитки, концентрирани в бързи захари без интерес на хранително ниво и които ще дадат допълнителна работа на черния Ви дроб; предпочитайте мед, пресни плодове
  • хидратирайте се добре: вода, чайове, настойки, супи, кафе ...