EMS обучение за артроза
Време за четене: около 3 минути
Ставното заболяване остеоартрит е известно на почти всички. Нищо чудно, защото около 5 милиона души в Германия страдат от това! С „износването на ставите“, което надхвърля нормалния възрастов диапазон, могат да бъдат засегнати различни области: от рамо, артроза на ръката, тазобедрена става до широко разпространен остеоартрит на коляното
Освен за облекчаване на болката, засегнатите също искат да възстановят или поне да подобрят мобилността. Всъщност се разглежда само тренировка, която не изисква допълнително натоварване на ставите (например с дъмбели).
Причини за артроза
Болезнените резултати от признаци на износване, често също в глезените и гръбначния стълб, се дължат до голяма степен на висок или неправилен стрес: неправилни натоварвания след инцидент, наранявания или затлъстяване. Остеоартритът засяга най-вече възрастните хора, но по-младите също са засегнати от прекомерен (неправилен) стрес - първите признаци са така наречените увреждания на хрущяла.
Други причини също могат да бъдат слабостта на ставите и малформации (които вече могат да бъдат забелязани в млада възраст). Днес обаче медицинските специалисти подозират и друга причина, освен механичното износване, както и произволно „решение“ от хрущялните клетки да унищожат веществото и да разградят хрущяла. В някои случаи се образуват и костни клетки, които се превръщат в костни удължения и ограничават подвижността на ставите.
Не щадете напълно ставите!
Лекарите съветват да не правите това по време на лечението, т.е. изобщо да не спортувате. Вместо това, обучението, което е лесно за ставите, но все пак укрепва мускулите, е решаващо за войната. Движението и изграждането или поддържането на мускулите си остават всички и крайните.
За спортове с остеоартрит това означава: Поставете възможно най-малко натоварване на ставите, малък обхват на движение. Но все пак мускулите около ставата трябва да бъдат тренирани, особено на Дълбоки мускули.
Д-р Волфганг Кемлер е директор на научните изследвания в Института по медицинска физика към университета "Фридрих-Александър" в Ерланген-Нюрнберг и изследва обучението по EMS и неговите ефекти върху тялото от много години. Той е извършил няколко проучвания върху ефектите от обучението за EMS на цялото тяло и се счита за експерт в областта на EMS и научните изследвания в областта на научните интервенции:
„Хрущялът трябва да продължи да се движи, защото това е единственият начин да поддържате ставите в движение. Поради възможно най-ниския стрес и малките амплитуди на движение * на ставата, обучението на цялото тяло с помощта на електро-миостимулация (EMS) е добър вариант и щадящ вариант за хора със ставни проблеми “, обяснява професор д-р. Кемлер.
* Амплитуда на движението: обхват на ъгъла, в който се извършва движението; аналогично: пространствената степен на движение
Тренировките със собствено телесно тегло са достатъчни
Обучението по EMS се провежда под професионалния надзор на личен треньор и тежести като гири, гири или други подобни могат да бъдат напълно освободени. Силата на импулса се регулира индивидуално. Това означава, че няма допълнителен натиск върху ставите и дълбоките мускули около ставата се укрепват. Последиците: облекчаване на болката и по-добра подвижност.
EMS насърчава притока на кръв и усвояването на хранителни вещества в хрущялната субстанция
Като т. Нар. Тренировка с телесно тегло (т.е. тренировка само със собствено телесно тегло), EMS е идеален за пациенти с остеоартрит и също така насърчава кръвообращението. Това е от решаващо значение за доставката на хранителни вещества в хрущялната тъкан! EMS може да възстанови качеството на живот на човек, който вече е болен; Тренировката на нежните стави също е подходяща за профилактика.
Десния хранене също играе роля, както често се случва:
„Освен това засегнатите трябва също да се хранят балансирано, богато на витамини и да останат физически активни, доколкото е възможно“, добавя професор д-р. Кемлер.
Заключение
Препоръчва се EMS обучение за артроза. Пълното излекуване на най-често срещаните ставни заболявания в света не е възможно, но обучението на цялото тяло с електрическа мускулна стимулация може да облекчи болката, да възстанови подвижността и да повиши общото благосъстояние.
Търсите ли ефективно и съвместно обучение? Тогава сте точно с нас!
ОПАСНОСТ: В случай на остри здравословни ограничения, първо трябва да се получи одобрението на лекар. Обучението също трябва да се провежда само под ръководството на обучен специалист.