Живейте по-лесно без глад и диета

По-лек живот във Вюрцбург: Покровителят на здравната кампания, член на държавния парламент, Оливер Йорг, фармацевт Хелмут Щрахмайер със съпругата си Уши, звезден готвач Бернхард Райзер и Макс Миттербихлер (Герти Гундел Пфанен, отляво).

"> '> Снимка: Хърбърт Кринер | По-лесен живот във Върцбург: Покровителят на здравната кампания, член на държавния парламент, Оливер Йорг, фармацевт Хелмут Щрахмайер със съпругата си Уши, звездният готвач Бернхард Райзер и Макс Миттербихлер (Герти Гундел .

Здравната кампания „По-лек живот в Германия“ (LLiD) се провежда в Германия от десет години. Той се носи във Върцбург от самото начало от театралната аптека със своя шеф Хелмут Щрахмайер и съпругата му, диетологът Уши Строхмайер.

Патрон на държавния парламент е Оливър Йорг от седем години. Той смята, че тази частна инициатива е много важна, защото нищо не може да се направи от закони в тази област. Годишният готвач на знаменитости Бернхард Райзер, който предлага специални курсове за готвене за здравословно хранене, също ще бъде там през годишнината.

През последните десет години много неща се промениха, казва Хелмут Щрахмайер: Информацията за здравословното хранене в медиите стана по-многобройна, декларациите за храна са по-подробни и по-големи. Повиши се и съзнанието, че трябва да се храним здравословно, както и знанията за болести, които могат да бъдат проследени до неправилно хранене. Независимо от това, проучванията показват, че германците консумират твърде малко растителни храни като зеленчуци и плодове и твърде много животински храни като месо, месни продукти и колбаси.

Освен това 66 процента от мъжете и 51 процента от жените са с наднормено тегло или затлъстяване. Делът на децата и юношите също е тревожно висок и непрекъснато се увеличава. Тревожните последици са диабет, сърдечни заболявания и артериосклероза.

Изследване в Бавария показа, че превенцията на здравето е успешна - за разлика от почти всички диети. „Колкото и парадоксално да звучи: ако искате да отслабнете успешно или да поддържате теглото си, трябва да ядете достатъчно“, казва фармацевтът.

В „По-лек живот в Германия” театралната аптека се грижи за почти 900 участници за десет години. Програмата: отслабвайте по здравословен начин, чувствайте се добре, докато го правите, не гладувайте, поддържайте комфортното тегло, което сте постигнали и станете и останете по-здрави в процеса. Средно участниците са свалили 7,3 килограма, с по-дълги грижи също са достигнали 20 килограма.

Здравословното отслабване работи само при по-дългосрочна промяна в диетата с по-малко калории, по-малко мазнини и по-малко захар. Според Strohmeier е особено важно да се разпознаят скритите мазнини и захари в готовите продукти. И можете да го направите с повече упражнения (поне 10 000 стъпки на ден), повече фибри, зеленчуци и плодове, т.е. храни, които ви засищат, но нямат високо калорично натоварване.

В допълнение към основната програма с четирите семинара, Theatre-Apotheke предлага и индивидуални съвети и анализ на типа. С новодобавения "Abnehmscout", онлайн портал, също така е възможно да влизате онлайн в храни, напитки, спорт и упражнения и да провеждате ежеседмична оценка на успехите.

За първи път тази година LLiD организира безплатен информационен следобед в събота, 28 февруари, от 15 до 18:00 в Matthias-Ehrenfried-Haus, Bahnhofstrasse 4-6. Курсовете LLiD, всеки с по четири вечери, започват на 3 март, 6 май и 29 септември.

Тематичният курс за готвене на LLiD с Бернхард Райзер е в събота и неделя, на 14 и 15 март. Меню, свързано с тема, се приготвя в три курса. Началото е в 18:00 (изисква се регистрация).

Повече информация в Theatre-Apotheke, Theatrestrasse.