Живейте без хипертония; FRHTA
ЗНАЕШЕ ЛИ ?
Високото кръвно налягане или хипертонията е най-честата причина за сърдечно-съдови заболявания в световен мащаб. Кой не е имал някой в семейството си, който е страдал от инсулт или инфаркт на миокарда? Знаете ли, че хипертонията също е водеща причина за бъбречна и сърдечна недостатъчност ?
За да се намали рискът от ужасяващи усложнения, е възможно в някои случаи да се коригира ефективно хипертонията.
Високото кръвно налягане не е неизбежно! И все пак тази болест все още е твърде разпространена: на Земята има милиард хора с хипертония! И близо 80% от френското население над 65 години страда от това.
Това не означава, че най-малките са пощадени! С диетата, прекалено богата на мазнини и сол, но и заседнала, все повече млади хора ще станат хипертоници.
Следователно кръвното налягане трябва да се следи поне веднъж годишно, например в трудовата медицина или по време на посещение при лекар.
За намаляване на кръвното налягане съществуват ефективни и добре поносими лечения. Все още трябва да ги приемате ежедневно ... Това ограничение не винаги се приема добре, особено когато не чувствате никакви симптоми.
Следователно най-добрата профилактика е да правите всичко, за да не станете хипертоници.
Еднакв ли е рискът от хипертония за всички? Какво можем да променим в начина си на живот, за да избегнем тази болест ?
Имате ли риск от хипертония ?
ХИПЕРТЕНЗИЯ, КАКВО Е ?
Постоянната хипертония се определя, когато кръвното налягане е многократно над 140 mmHg (систола) за максимално налягане или над 90 mmHg (диастола) за минимално налягане.
Много фактори допринасят за повишаването на налягането и насърчават появата на високо кръвно налягане.
НЕИЗМЕНИМИ ФАКТОРИ
Възраст и пол
Кръвното налягане постепенно се увеличава с възрастта. Преди 55-годишна възраст кръвното налягане е по-високо при мъжете, отколкото при жените.
С менопаузата нивото на кръвното налягане при жените се увеличава. Като се има предвид увеличаването на продължителността на живота, човек би си представил, че всеки ден ще бъде хипертоник !
Етнически произход
Установено е, че афро-карибските хора имат по-висок риск от хипертония, отколкото белите популации.
Семейна история
Ако имате родител с хипертония или сърдечно-съдови заболявания, имате два пъти по-голяма вероятност да имате или да станете хипертоници.
ИЗМЕНИМИ ФАКТОРИ
Линията на талията им се увеличава, както и кръвното налягане !
Имате ли риск от хипертония ?
Липса на физическа активност или заседнал живот
Днес условията на живот изискват все по-малко физически усилия, което допринася за повишаване на кръвното налягане.
Практикуването на физическа активност е от полза както в борбата с наднорменото тегло, така и с хипертонията.
Пушене
Никотинът и всички токсични продукти в цигарите са вредни за организма.
Никотинът насърчава атеросклерозата, която представлява свиване на артериите, причинява инфаркти на миокарда, инсулти и заболявания на артериите на долните крайници.
Прекомерен прием на сол
Твърде много сол увеличава нивото на артериалното налягане при някои индивиди. Намаляването на приема на сол е от полза, независимо дали имате високо кръвно налягане или не.
Прием на алкохолни напитки
Алкохолът е вреден за 2 чаши вино на ден. Повишава кръвното налягане, уврежда черния дроб и сърцето. Подобно на тютюна, той допринася за появата на много видове рак.
ЗНАЕТЕ ЛИ НИВОТО НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ?
Разбирате, измерването на кръвното Ви налягане е от решаващо значение, защото това ще определи дали имате хипертония или не и дали имате нужда от лечение. При пациент с хипертония, който вече се лекува, именно тази мярка ще гарантира ефективността на леченията.
Знаете ли, че техниката за измерване на кръвното налягане, която използва Вашият лекар, е на почти век? През последните двадесет години се появиха автоматизирани електронни устройства, които позволиха да се подобри надеждността на измерването. Тяхното развитие е позволило кръвното налягане да се измерва другаде, освен в офиса, тъй като лекарите скоро забелязват, че някои пациенти имат различни стойности на кръвното налягане, които са били значително по-високи по време на консултация.