Живей здравословна бременност с гестационен диабет - Маман Павлова
Не знам къде се намирате, но моят гинеколог автоматично прави тест за глюкоза през втория триместър на бременността. Направих си по време на 5-месечната си бременност. Уточнявам, че не съм бил инсулинозависим и че след раждането си вече не съм диабетик.
ИЗНЕНАДА, беше слабо положителен, бях 0,5 от нормата ....
Протоколът с моя гинеколог е да си уговорите среща с ендокринолог/диабетолог, който ще ви помоли да поддържате дневник на кръвната захар актуален, преди хранене и 2 часа след хранене.
Така запазих 3 месеца малка тетрадка отСамоконтрол на кръвната захар, и се убождах по 6 пъти на ден с ланцетно устройство, на върха на пръста си.
Бързо ще опознаете себе си и ще научите храните, които превключват кръвната Ви захар (тук ориз, тесто за пица например).
Тъй като вече бях загубил почти 10 килограма през първите 3 месеца от бременността си поради гадене, не бива да отслабвам, така че трябва да търся подхранващи храни, които не са разтърсили кръвната ми захар.
Например у дома телесните мазнини сега кръвната ми захар стабилна, Затова се наслаждавах на лека закуска с шоколадови фондани (с кокосова захар), всеки ден увеличавах порциите, докато стигнах до тази, която ми подхожда.
Плодове и гестационен диабет
Плодове за ядене с приоритет (порция от 150гр):
Ябълки, портокали, мандарини, ягоди, малини, кайсии, ананаси, сливи, къпини, киви, лимон, грейпфрут, гуава, папая, касис, боровинки.
Плодове за ядене на малки порции (100gr):
Круши, нектар, касис, личи, нар, манго. пъпеш, диня
Плодове, които трябва да избягвате, доколкото е възможно:
Банан, грозде, череши, маракуя.
Зеленчуци и гестационен диабет
Зелени зеленчуци за ядене по желание:
Зелен боб, тиквички, зеле, карфиол, броколи, аспержи, патладжан, швейцарска манголд, целина, гъби, краставица, палмово сърце, маруля, копър, праз, репички, киселец, чушки, репички, салата, домати, ендивия, спанак, ряпа.
Зелени зеленчуци за консумация чрез контролиране на количествата:
Зелен грах, долна част от артишок, салсифи, Jardiniere, не повече от 200g за ястие.
Цвекло, целина и морков - настъргани, не повече от 100g за предястие за маса