Жив спорт - групови тренировки

Бодибилдинг Аеробика

спорт

С Едина

КУТИЯ

С Imre Szellő

Прост, лесен за следване, интензивен клас аеробика, при който оформянето на тялото се извършва с упражнения за сила и издръжливост.

Упражнения, изпълнявани с голям брой повторения, които оформят всяка част от тялото. Работа с по-леки тежести върху формирането на раменните, гръдните и гръбните мускули получава роля, а развитието на издръжливостта на коремните, бедрените и опашните мускули не може да остане извън този тип часовник.

Формулаторът на тялото може да бъде по-динамичен и по-бавен, с голямо разнообразие от различна музика и инструменти (например дъмбели, ластици, меки топки, гъвкави пръти, гимнастически топки и др.), Така че не се чувстваме единодушни след това повод.

Препоръчва се за:

За заседналите работници тези, които искат да отслабнат, да поддържат ниво, които не могат да следват сложната хореография или не могат да издържат на усилената издръжливост, но искат да формират или да се отърват от излишните килограми.