Женският цикъл и промяна в начина на живот - слънчев лекар
Доказано е също, че съзнателното хранене и спазването на определени правила за начина на живот имат благоприятен ефект върху менструалния цикъл, симптомите на ПМС и възникващите промени в настроението.
Менструалният цикъл прецизно взаимодействие хормоналният баланс е важен за успеха му.
НА и влияе върху нивата на хормоните разнообразие от фактори за начина на живот. Храни с високо съдържание на захар, диета, богата на рафинирани въглехидрати, а кофеин, стрес, хормони в месото и млечните продукти, замърсяване и естроген-подобни токсини в продуктите за растителна защита, нисък прием на витамини и минерали, прекомерният прием на сол може да е отговорен за неприятните симптоми преди менструация.
НАz Лошо храносмилане, запек може също да допринесе за появата им, тъй като в този случай бактериите в чревния тракт могат да върнат естрогена от червата в кръвния поток. Стресът и заседналият начин на живот също увеличават шансовете за ПМС.
