Женски цикъл Какво се случва в различните фази

12 юни 2019 г. от Сара Брокхаус Категории: Здраве

Женският цикъл се повтаря всеки месец: от образуването на яйцеклетката до овулацията и менструацията. Обясняваме ви какво се случва в отделните фази и как най-добре можете да поддържате тялото си.

Как се контролира женският цикъл?

Всяка жена знае това: веднъж месечно в стомаха има течение и тя кърви. Менструалният цикъл е много повече от самата менструация. Тялото се подготвя наново всеки месец, за да може да настани растящо дете за девет месеца.

Цикълът се контролира от няколко хормона, които се образуват в хипофизната жлеза, яйчниците и матката. Мозъкът дава зелена светлина за началото на нов цикъл: Той освобождава фоликулостимулиращия хормон ("FSH"), който стимулира фоликулите или фоликулите в яйчника да узреят.

Хормонът задейства цикъл, който се повтаря отново и отново за период от около 28 дни. Продължителността на менструалния цикъл се различава при жените и според медицинския портал Onmeda може да продължи между 21 и 45 дни.

Фаза 1: Фаза на натрупване

По време на Фаза на развитие - или фаза на пролиферация - няколко фоликула узряват в яйчника на жената. Фоликулът може да се разглежда като везикул, в който яйцеклетката се формира и расте.

Един от тези фоликули преобладава и е единственият, който продължава да расте. Междувременно голяма част от това става женски хормон естроген произведени. В резултат на това лигавицата на матката се натрупва.

Според Onmeda тази фаза продължава почти две седмици. Фактът, че краят на фазата наближава и овулацията наближава, може да се разпознае по факта, че отделянето, т.е. секретът, който излиза от влагалището, става по-ясно.

Фаза 2 от женския цикъл: овулация

Когато матката е "подготвена", това се случва овулация. Яйцеклетката вече е напълно узряла и напуска фоликула. Мигрира през фалопиевите тръби към матката.

Това е плодородна фаза, по време на което можете да забременеете. Яйцеклетката се опложда от сперма във фалопиевата тръба.

Овулацията се контролира от лутеинизиращия хормон ("LH"), който се отделя от хипофизната жлеза. Това се случва в отговор на значително повишено ниво на естроген в кръвта.

Яйцето вече може приблизително Оплодено 24 часа ще. Действителният прозорец за забременяване обаче е по-голям: тъй като сперматозоидите могат да оцелеят във влагалището за около два до три дни.

Фаза 3: Жълтото тяло или фазата на секреция

Сега се образува от празния фоликул, в който преди това е растяла яйцеклетката Жълто тяло. Това го произвежда Лутеален хормон, което от своя страна стимулира матката. Хранителните вещества се натрупват в маточната лигавица и маточните жлези отделят лигав секрет. Матката се подготвя за оплодената яйцеклетка за имплантиране.

Ако настъпи бременност и оплодените яйцеклетки се имплантират, хормонът на жълтото тяло гарантира, че няма да узреят нови яйцеклетки. Ако няма имплантация, концентрацията на хормона отново пада.

Фаза 4: Менструация

Матката не е необходима, ако яйцеклетката не е оплодена. Следователно тя хвърля горния слой на кожата, който е образуван преди това. Свежда се до Кървене.

И докато тялото все още се „подрежда“, то се подготвя за следващото възможно дете: Нова яйцеклетка започва да узрява още в първия ден на менструацията.

Между другото, дори и да изглежда по различен начин: средно жената отпуска само заеми 50 до 100 милилитра кръв на кървене. Това количество се побира на няколко чаени лъжички.

Женски цикъл: Ето как поддържате тялото си в отделните фази

Не винаги е лесно да се определи кога тялото ви е в коя фаза, тъй като много жени имат значителни колебания в цикъла си. Но това, което може да ви помогне да определите, е методът на Измерване на базалната телесна температура. Това се използва и като контрацептив, тъй като ви позволява да разберете кога са плодородните ви дни.

Що се отнася до женския цикъл, фокусът често е върху дните на кървене. Те са досадни, защото много жени са по-малко продуктивни, често в лошо настроение и след това понякога измъчвани от болка.

Дните преди менструация също не са приятни: Това предменструален синдром (PMS) ви кара да бъдете мрачни, лоша кожа или виене на свят, главоболие или Проблеми с кръвообращението.

Вместо да бъдете нетърпеливи към себе си, когато най-накрая свърши, през това време трябва да слушате тялото си:

Дайте му почивката, от която се нуждае. Планирайте максимално периода си и дните преди него в дневника си, за да не правите най-стресиращите неща през това време.
Бъдете търпеливи към себе си и бъдете добре.
През дните си можете да харесате тялото си с някои домашни средства Дамски чай от мантия облекчаване. Повече за това: Менструални спазми: Тези домашни средства помагат

Във фазата след това можете да се справите с вашите проекти и задачи с нова сила. Може би ти се иска, да се наблюдавате по време на цикъла си: Кога сте най-мотивирани? Кога бихте предпочели да се оттеглите и имате нужда от много почивка? Записвайте това за месец-два. Можете да използвате тези знания много добре за планиране на задачите си. Това също понижава това разочарование в дните, когато нищо не работи. Защото всички имаме фази, когато ни е по-лесно да свършим нещата и други, когато не се получава толкова добре.

Образът на менструацията

Отрицателният образ, който менструацията има в нашето общество, само бавно изчезва. Според активистката на жените Лора Мерит менструацията се разглежда като нещо нечисто и мръсно от хиляди години. В матриархалните култури беше по-различно: тук месечното кървене беше нещо свещено. И постепенно и тук се случва промяна: по-открито се говори за „дните“, има хаштагове като #happytobleed и спортисти и известни личности се обръщат към темата публично. Можем да възприемаме менструацията като ежемесечен процес на прочистване.