Жените трябва да спортуват поне час на ден, за да поддържат фигурата си
Жените на средна възраст с нормално здраве и нормално телесно тегло трябва да спортуват поне един час на ден, за да поддържат фигурата си, според проучване, публикувано в САЩ.
Жените трябва да упражняват поне час на ден, за да поддържат фигурата си (Изображение: Mediafax Photo)
Това проучване е проведено между 1992 и 2007 г. от изследователи от Харвардския университет в САЩ, върху извадка от 34 079 американски жени със средна възраст 54 години и които са имали диета, считана за нормална.
В началото на проучването и след третата, шестата, осмата, десетата, 12-ата и 13-ата година доброволците предоставиха на изследователите данни за техния режим на физическа активност и телесно тегло.
Авторите на изследването анализирали средно на всеки три години физическата активност и промените в теглото на участниците.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Poison blogger, за новата тенденция с кецове Lidl, продава се срещу допълнително заплащане: „Изключително голяма лудост“
Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан
Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна
PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"
За тези, които са на нормална диета, физическата активност е свързана с по-ниско наддаване на тегло през 13-годишното наблюдение, особено за жени, които в началото на проучването са имали обиколка на талията, която е била в границите. средни граници. През последните 13 години жените са наддали средно 2,6 килограма.
Резултатите от това проучване са публикувани в Journal of the American Medical Association (JAMA).
„Имаше важно взаимодействие между индекса на телесна маса (ИТМ = тегло, разделено на квадрата на височината) и физическа активност, извършвана от жени с ИТМ по-малко от 25“, обясняват авторите на изследването.
За разлика от това, тази връзка не е регистрирана за участници с ИТМ по-голям от 25.
Общо 4540 жени, представляващи 13,3% от общия брой доброволци, чийто ИТМ е бил по-малък от 25 в началото на проучването, са успели да поддържат наддаването на тегло под 2,3 килограма през 13-те години на мониторинг.
Продължителността на физическата активност със средна интензивност, изпълнявана през този период, е била приблизително 60 минути на ден.
Броят на случаите с наднормено тегло и затлъстяване рязко се е увеличил в Съединените щати през последните две десетилетия, като затлъстяването сега засяга една трета от възрастното население на страната.