Жените под 30-годишна възраст са най-заинтересовани от здравословния начин на живот
„Първото интересно заключение, което можем да направим от резултата от проучването, е фактът, че жените до 30 години представляват най-интересната категория на здравословния начин на живот. Ако по отношение на пола на хората, интересуващи се от тази тема (92,2% жени), изобщо не сме изненадани, по отношение на възрастта им изненадата е не само голяма, но и изключително удовлетворена. По този начин не по-малко от 71,4% от тези, които са избрали да участват в проучването, са хора на възраст до 30 години, което означава, че за щастие младите хора все повече осъзнават, че здравословният начин на живот е специален. важно. От тях 42,1% вярват, че в момента следват здравословен начин на живот, докато 57,9% вярват, че все още не могат да попаднат в тази категория и че все още се нуждаят от промени в сегашния си начин на живот “, каза той. Мария Мартак, генерален мениджър на AlimenteSpeciale.ro.
Храната, най-важният фактор
Повечето от анкетираните (89,1%) твърдят, че храненето е най-важният аспект на здравословния начин на живот. В допълнение, участниците в проучването смятат, че движението (70,6%), сънят (54,4%), управлението на стреса (43,1%) и социализацията (20,7%) са по ред другите определящи фактори.
„Очевидно храненето и физическите упражнения са изключително важни аспекти, които са на практика необходими за нашето здраве. Освен това обаче другите фактори, сънят, управлението на стреса и социализацията, могат да допринесат значително за здравето и във всеки случай не трябва да бъдат пренебрегвани или подценявани. Например, изследвания през последните години стигнаха до извода, че качественият сън, спокоен и достатъчен за определен период от време, е много по-важен за организма, отколкото се смяташе досега. Всъщност важни гласове в научния свят твърдят, че сънят може да бъде толкова важен за здравето, колкото и храненето. Бих споменал също така, че най-дълго живеещите хора в света (жителите на т.нар. Сини зони), които често са на възраст над 100 години, имат здравословна диета, спортуват редовно, почиват правилно, водят живот без стресиращо и изпълнено със социално взаимодействие. Следователно всички тези аспекти са много важни и, повтарям, препоръчително е да им се обърне необходимото внимание, без изключение ", подчерта Мария.
Плодовете и зеленчуците не липсват в ежедневната диета
В реда, посочен от повечето респонденти, храните, които не липсват в ежедневната диета на хората, които се интересуват от здравословен начин на живот, са плодове и зеленчуци (63,7%), зърнени храни (51,7%), месо (40,8%), млечни продукти (34,5% ), бобови растения (23,5%) и риба (7,3%).
„Ако вземем предвид настоящите препоръки на диетолозите и резултатите от най-новите и най-важни изследвания в областта, не можем да говорим за здравословна диета при липса на ежедневна консумация на плодове и зеленчуци (особено зеленчуци). Следователно, като се вземе предвид пълната страна на чашата, можем да оценим данните доста обнадеждаващи - имам предвид по-специално относително високата консумация на плодове и зеленчуци, но също така и намаляването на приема на месо и млечни продукти в ежедневната диета. Във всеки случай е интересно да се отбележи как тези данни ще се развиват в бъдещи изследвания, които възнамеряваме да предприемем ", каза Мария.
Участниците в проучването посочват консумацията на домашно приготвени ястия от цели съставки (63,4%), органична храна (органична; 45,2%), непреработена храна (43,6%), храна от местното земеделие (35,5%), вече съществуваща вегетарианска храна ( 25,1%) или храна, състояща се главно от продукти от животински произход (месо, яйца и млечни продукти; 23,2%).
Всъщност ние, от AlimenteSpeciale.ro, също забелязахме повишения интерес, който румънците започнаха да проявяват към биологични (органични) храни. Те документираха разликите между тях и продуктите от конвенционалното земеделие, тестваха, забелязаха повишено качество по отношение на вкуса и ползите, като по този начин избират все по-често органични храни, като тенденцията е все по-голяма ", заяви Мария.
Захарта, най-вредната храна
Храните, считани за най-вредни от тези, които се интересуват от здравословен начин на живот, са захарта (78,2%), продуктите, съдържащи варени мазнини и холестерол (62,7%), обработените с пестициди плодове и зеленчуци (38,4%), рафинираните зърнени култури ( 35,4%), месо и млечни продукти от индустриални ферми (26,8%), индустриални растителни масла (21,5%), зърнени храни, съдържащи глутен (8,8%) и продукти от животински произход (7,3%), но респондентите казват, че повечето едва ли би се отказал от захар (29,3%), месо (19,1%), хляб и други продукти от брашно (18,1%) и млечни продукти (10,9%).
„Вижда се, че хората са добре информирани за опасностите от консумацията на захар. От друга страна, за съжаление, рафинираните зърнени култури, които имат същото негативно въздействие върху организма като захарта, се посочват от твърде малко респонденти като вредни. Също така хиляди проучвания, проведени през последните години, показват, че индустриалните растителни масла (слънчогледово, соево, рапично) са изключително вредни за здравето, това са мазнини, които трябва да се елиминират, предимно от диетата. Хората обаче продължават да вярват на теорията, издадена преди 50 години, че наситените мазнини и холестеролът са вредни, въпреки че са се доказали като безвредни и, напротив, дори полезни за организма. Силно вярвам, че обществеността трябва да бъде добре информирана, в съответствие с днешните научни открития “, каза Мария.
Изглежда, че 53% от участниците не се затрудняват да следват здравословен начин на живот, докато 46% смятат, че това е трудно за изпълнение. Основното предубеждение за последното изглежда е свързано с разходите, които се считат за по-високи. Мария обаче е убедена, че чрез информация, воля и отдаденост на разумно допълнително време дори хората с по-ниски доходи могат успешно да следват здравословен начин на живот.