Йоана Гингина отслабна през последната седмица на гладно! Вижте как иска да се отърве бързо

Йоана признава, че обича да яде различни лакомства, които сама готви или им сервира, когато посещава приятели. Гинхина е наясно, че не се справя добре, защото през повечето време бързо наддава и затова е отслабнала в навечерието на Коледа.!

отслабна

Закуска:
Плодови и зелени смутита от листа или бананови и растителни млечни шейкове.

2. Портокалов сок, мандарини, лимон и банан. Всичко се смесва в блендер. Добавете още малко прясна мента, ако я имате.

3. Различни цитрусови сокове (това, което имате у дома) с манго, ябълка и банан. Добавете 2 чаени лъжички спирулина, за тези, които поддържат вкуса и мириса и мед, ако е необходимо.

Обяд и/или вечеря
Яжте супи, зеленчукови супи, зеленчукови салати с атрактивни дресинги, паста с червен сос или ориз със зеленчуци. Не избягвайте да ядете броколи. Обожавам да ям броколи със сурова веган майонеза от авокадо, олио и чесън. Но можете да използвате тази майонеза и в салата от зеленчуци ", тя публикува в блога.