Жените отслабват по-трудно от мъжете
Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието Диабет, затлъстяване и метаболизъм, показва, че мъжете отслабват по-лесно и то, когато загубят излишни килограми, ползите за здравето им са по-големи, отколкото за жените.
Проучването е проведено, за да се анализират резултатите от отслабването на над 2200 възрастни с наднормено тегло в Европа, Австралия и Нова Зеландия. Всеки от анализираните възрастни също е имал преддиабет, състояние, характеризиращо се с по-високи нива на кръвната захар от нормалното. Или хората с преддиабет представляват по-висок риск за развитието на диабет тип 2, пише dcnews.ro.
В продължение на 8 седмици всички възрастни в проучването спазват ежедневна 800-калорична диета, състояща се главно от супи, шейкове, пълнозърнести храни и нискокалорични зеленчуци. Към края на периода мъжете са загубили средно с 16% повече тегло от жените. Тоест 12 килограма, при само 10 за жените.
След тази диета 35% от субектите, мъже и жени, бяха достигнали нормално ниво на кръвната захар, отървавайки се от преддиабет.
В крайна сметка мъжете, участвали в проучването, са имали много по-добро кръвно налягане и по-малко телесни мазнини. Като цяло те са имали по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 от жените.
Отрицателни ефекти при жените
Нискокалоричната диета също има отрицателни ефекти върху жените, които са участвали в теста. Например, те също са претърпели силно намаляване на плътността на липопротеините (HDL) холестерол, добрият тип холестерол, който не трябва да намалява.
Плътността на минералите в костите също е намаляла при жените, което увеличава риска от фрактури. Тогава техният метаболизъм също се забави, така че загубата на тегло беше по-бавна.
Проучването показа, че мъжете губят повече телесни мазнини от жените.
Експертите твърдят, че мъжете отслабват по-лесно от жените, защото са физиологично изградени по различен начин. По принцип тялото им е настроено да изгаря мазнините по-бързо. Те имат повече мускулна маса и по-естествено ускорен метаболизъм.
Всъщност при висока мускулна маса се изразходват повече калории, така че колкото повече получава тялото им, толкова повече обем изгаря.
Поради ускорения си метаболизъм, мъжете се нуждаят от повече калории дневно, отколкото жените, за да задоволят този метаболизъм и да могат да спят и да дишат добре например.
По време на тази диета ограничението беше 800 калории, 2-2,5 пъти по-малко от нормалния им прием. По-големият брой загубени килограми обаче може да се дължи само на този факт.