Жени, по-изложени на риск от разкъсване на връзки

Погледнете положението на краката на жена, седнала на стол, и на мъж: ще забележите, че докато мъжът държи коленете си раздалечени, във V жената се приближава към тях (признавайки, че и двамата са с панталони). Точно същото се случва в спорта, което изглежда е от полза за мъжете.

Последните проучвания показват, че поради анатомични разлики, спортистките са три пъти

по-предразположени към риск от разкъсване на предните кръстосани връзки * от мъже.

Обяснението се крие във факта, че китката, през която преминава предната кръстна връзка, както и задната кръстна връзка, е значително по-малка при жените, отколкото при мъжете.

Лекарите, специализирани в спортната медицина и ортопедия, казват, че много жени, баскетболисти, хандбалисти и др.

каца с изправени колене и ориентирани навътре, което оказва силен натиск върху кръстните връзки докато мъжете са склонни да кацат с колене много по-далеч и свити.

Повече от това, жените, за разлика от мъжете, не напрягат задните/предните бедрени мускули, задните части по време на скокове/кацания/пивоти, което би облекчило натиска върху връзките.

Универсален валиден: когато изпълнявате скокове/кацания, дръжте коленете си раздалечени във V и се наведете за защита на предните кръстосани връзки.

Тип движения HI ВЪЗДЕЙСТВИЕ (в един момент двата крака са във въздуха) от

хандбал, волейбол, футбол, джогинг, аеробика и така нататък трябва да се извършва с най-голямо внимание и контрол на скока и връщането, така че да се сведе до минимум рискът от нараняване: свити колене и далеч във V.

В Америка вече е започнало прилагането на тренировъчни програми, които ще подготвят жените спортисти да се управляват възможно най-добре. скокове и кацания. Появяват се и плодовете: процентът на нараняванията е намален наполовина сред спортистите.

* Предната кръстосана връзка е една от четирите връзки, които поддържат коляното. Подредено е вътре в ставата, в средата на коляното. Заедно със задната кръстосана връзка, тя образува централната ос на ставата. Другите две връзки, медиалната и страничната, поддържат външната страна на колянната става.