Жени над 40 Това се случва с тялото

От 40-годишна възраст тялото се променя при жените по-екстремно, отколкото в предишни години. Развитието обаче зависи от няколко фактора: Те определено включват диета, общо разположение и начин на живот.

40-годишната възраст е решаващ момент във физическото развитие. inFranken.de предоставя компактно резюме на това как се променя тялото и какво е или ще бъде ново.

Жени над 40: Това се случва с тялото

Тегло, отслабване и менопауза
След 40 години жените по-трудно отслабват. Много жени обаче се борят достатъчно, за да не напълнеят. Метаболизмът играе централна роля за това - той се забавя: нивото на хормона на растежа "соматотропин" намалява с възрастта. Той насърчава растежа на мускулите и разграждането на мазнините в тялото. Ако то е по-малко, жените напълняват по-бързо и изграждат мускулна маса по-бавно.

Лекарите посочват 40-годишната възраст като възможно начало на менопаузата. Това може да бъде свързано с хормонални промени, които от своя страна причиняват промени в настроението.

До започване на менопаузата, половите хормони "естрогени" в женското тяло гарантират, че съдовете се калцират по-рядко. Ако са налични по-малко "естрогени", рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава. Можете да предотвратите това със следните храни.

Имунна система и заболявания

Рискът от заболяване обикновено се увеличава след 40-годишна възраст. Например рискът от диабет се увеличава. Проучване на "Германския институт за хранителни изследвания" показа например, че жените, които качват само два килограма между 25 и 40, увеличават риска си от диабет тип 2 с 25 процента - но това важи и за мъжете. За да се сведе до минимум рискът от диабет, препоръчително е да се избягват следните храни.

Но рискът от ревматизъм също е по-висок от 40. И в този случай променящото се ниво на хормона е отговорно.

Кръвното налягане също може да се превърне в проблем. С увеличаване на възрастта кръвното налягане се покачва по-високо. Това също увеличава риска от инсулт. „Основният фактор за предотвратяване на инсулт е да познавате кръвното си налягане рано и да го поддържате в рамките на нормалното“, обяснява Роман Хаберл, главен лекар в „Мюнхенска клиника Харлахинг“ пред „Германска помощ при инсулт“. Изследователи от „Университетския колеж в Лондон" потвърждават това. В проучване учените анализират, че жените на средна възраст имат по-висок риск от високо кръвно налягане в сравнение с други възрастови групи.

Искате да се борите с високото кръвно налягане по естествен начин: Това домашно лекарство ще работи.

Що се отнася до рака на гърдата, рискът също се увеличава с възрастта. Редовните превантивни грижи могат рано да идентифицират опасностите и медицинската страна може да предприеме контрамерки. Например в кабинета на гинеколога можете да използвате сканиращи дръжки, за да определите как се развива и чувства тъканта в гърдите на жената. Нивата на тестостерон също са фактор за риска от рак на гърдата. Според "Германския център за изследване на рака" жените могат да ходят на сканиращ преглед веднъж годишно. От 50-годишна възраст жените се канят в специализиран център за изследване на мамографията на всеки две години.

Любов, похот и секс

Желанието се увеличава с възрастта. Едно проучване показва, че жените в „средните години“ се интересуват повече от секса. Освен това те са по-лесно възбудими, както съобщава freundin.de. Независимо от възрастта, стененето на жените се държи по време на полов акт: защо правите това, вероятно е горчива истина за мъжете.

„Биологичният часовник“ все още не е изтекъл на 40-годишна възраст. Рискът от рискова бременност обаче нараства с възрастта.

Менструалният цикъл на жените също се променя от 40-годишна възраст. Периодът става просто по-нередовен - това е много индивидуално.

Всички тези рискове са реални. Много жени над 40 страдат от него. Има обаче начини, по които това може да бъде противодействано.

Здравословна диета и начин на живот

Здравословният начин на живот може да предотврати много от гореспоменатите болести и заболявания: Освен здравословна диета с плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, това включва и достатъчно упражнения. Спортните експерти препоръчват поне три часа и половина упражнения всяка седмица. Проучване установи кое е идеалното време за упражнения.

Храни, които са истински калорични бомби, се прокрадват в ежедневната диета. Те се считат за здравословни, но не са: Не трябва да ядете следните храни и храни, ако искате да отслабнете.

Част от това е да разчитате на храна, наред с други неща, която е работа за тялото: Искате ли да отслабнете, без да гладувате? Тези пет храни ускоряват изгарянето на мазнини.

предотвратяване

Както споменахме по-рано, прегледите са много важни. Болестите могат да бъдат диагностицирани в ранните етапи. Това не се отнася само за скрининг на рак.

Заключение: Рисковите фактори се увеличават с възрастта. Но: Не бива да оставяте всички съвети на медицината да ви подлудяват. Както често се случва в живота, балансът е цялата цел.