ПОХВАТА ДА УПРАЖНЯВА
Д-р Кристиан Сток ПОХВОД ЗА УПРАЖНЕНИЕ, включително CD със 70 минути отслабване със самохипноза
ЗАГУБЕТЕ ПИЛАТИ С САМОХИПНОЗА Какво можете да постигнете с него Програмирайте цялото си тяло да „отслабва“ ефективно Нездравословните повърхностни поведенчески модели и дълбоко разположени мускули активират единия гръб за укрепване на здравословен гръб развиват отношение и дискомфорт при хранене предотвратяват напрежението освобождават радостта от движението придобиват мобилност. Балансирайте желаното тегло и постигнете релаксация и дългосрочни грижи Увеличете представянето в ежедневието и в други спортове
2 Съдържание ОТСЛАБНЕТЕ С ВЛАСТТА НА НЕЗНАНОТО 6 Тънки чрез хипноза на всички неща? 6 Трансът отваря нови възможности 7 Брой движения и хранене 7 От теория към практика 8 И двете половини на мозъка използват силата на хипнозата 8 Друго състояние на съзнанието 8 Две половини на мозъка 9 Характеристики на транса 12 Затлъстяване, целево тегло, целево тегло 12 Ядем все повече и повече 13 Психиката смесено с 14 Задайте целевото си тегло 16 Вашата "хипнотична диета" 16 Практическа самохипноза 17 Замяна на диета или съпътстваща програма? 18 График НАУЧНИ ИНСТРУМЕНТИ 22 Разработващи предложения 22 Какво означава отслабването за вас? 26 Използвайте новите принципи 27 Предварителни упражнения за самохипноза 31 Основна самохипноза
ОСЕМНОСЕДМИННАТА ПРОГРАМА 38 Осем седмици, които ще променят живота ви 40 Първа седмица: Новият ми образ на себе си 44 Втора седмица: Научавам се да се контролирам 48 Трета седмица: Моите хранителни навици 52 Четвърта седмица: Активност, спорт и упражнения 56 Пета седмица: Избор на храна 60 Шеста седмица: Ролята на чувствата 64 Седма седмица: Моите вътрешни помощници 68 Осма седмица: Последната инстанция поражда отхвърляне 72 Така продължава и след осемседмичната програма За справка 76 книги и адреси, които помагат 77 субект индекс 78 регистър на трансовете
5 ОТСЛАБНЕТЕ С ВЛАСТТА НА НЕСЪЗНАНИЯТА Как да отслабнете с помощта на несъзнаваното е пътят, по който можете да поемете със самохипноза. Започвате там, където диетите, спортните програми и дори желязната воля не могат да направят нищо. Но къде се крият причините за затлъстяването: в по-дълбоките слоеве на вашето същество, които са недостъпни в ежедневието и въпреки това контролират поведението и навиците. Ако оказвате влияние там, отслабването ще бъде лесен и траен успех.
37 ОСЕМАТА СЕДМИЧНА ПРОГРАМА През следващите осем седмици ще добавите тематични трансове към основния транс. Това са екскурзии с екскурзовод, които се занимават с фокус върху отслабването. Подобно на компютър, вие ще изтриете програми за обструктивно поведение в несъзнаваното си състояние и ще ги замените с положителни, конструктивни. По този начин вие не само постигате по-здравословни хранителни навици: С несъзнателната съпротива срещу тънко тяло излишните килограми също се стопяват.