Нискокалоричната диета обещава да сваля 4-5 килограма на месец

Нискокалоричната диета е класическа диета за отслабване, при която присъстват всички групи храни, от сладкиши до зелева салата, в количества, адаптирани към начина на живот на всеки човек, информира Gândul.

Нискокалоричната диета обещава да сваля 4-5 килограма на месец (Изображение: Mediafax Photo)

"Това лекарство отчита метаболитните нужди на човешкото тяло, стимулиращо загуба на тегло по здравословен начин, съответно не повече от един килограм на седмица. Ако правилата на диетата се спазват точно, за един месец може да загубите до 4-5 килограма “, твърди диетологът Михаела Билич. По този начин диетата се разделя на три хранения на ден: закуска, обяд и вечеря, с 1-2 закуски в зависимост от профила на пациента.

Всяко хранене трябва да съдържа храни с нисък гликемичен индекс, като тестени изделия, ориз или картофи, които осигуряват усещане за ситост до следващото хранене, което е енергийният субстрат за топене на мазнини. "Зеленчуците, особено суровите, са разрешени в умерени количества. Що се отнася до плодовете, нискокалоричната диета позволява консумацията им в ограничени количества. Въпреки че са здравословни, плодовете имат високо съдържание на фруктоза", казва д-р Билич.

---