97 5 принципа, по които живея, за да поддържам теглото си - XXL герои - Отслабнете с над

Всички знаем, че отслабването не е проблемът, а не напълняването отново. В този епизод споделям 5 стратегии, с които мога да поддържам теглото си постоянно.

принципа

Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

XXL герои - отслабване с над 100 килограма | Променете хранителните навици и отслабнете здравословно

Показва ли вашата везна 3-цифрено число? Тогава сте на правилното място тук. След като свалих 70 килограма, разговарям в XXL-Helden Podcast за моите преживявания, препятствия и проблеми с отслабването като бивша тежка категория. Ще ви покажа как здравословното отслабване действа в дългосрочен план, колко лесно може да бъде здравословното хранене и как можете да постигнете стройно и здраво тяло - без да се гладувате, да стоите в кухнята часове и БЕЗ да се повторите в крайна сметка.

Подкаст от реалността - не от спортен модел с усмивка на паста за зъби, а от дебел за дебел. Мотото тук е: стрии вместо шест опаковки.

Темите включват: здравословно отслабване, мотивация за упражнения, избягване на йо-йо ефекта, периодично гладуване, кетогенна диета и много други!