ЖЕНИ И БОКС ПЪЛНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА БОКСИРАНЕ НА ЖЕНИ; ОБОРУДВАНЕ ЗА ЗАЩИТА ARIMA; ДРЕХИ

публикувани от ARIMA Defense на 09 май 2020 г.

Глави

Бокс за жени: поддържайте форма и отслабнете
Разберете как женският бокс се различава от мъжкия
Познайте различните видове бокс за жени
Класове по бокс, създадени и адаптирани за жени
Как боксът тонизира тялото ви ?
Какви са предимствата на бокса ?
Наистина ли боксът е добър начин да отслабнете ?

„Който не е достатъчно смел да рискува, няма да постигне нищо в живота.“ Мохамед Али

Боксът за жени е изкуство, поне колкото светското карате или джу джицу. Тази дисциплина се различава от мъжкия бокс и има свои специфики. От историята му до техниките и настоящата практика, ето всички тайни на женския бокс, дисциплина на ума, тялото и душата!

Английският бокс отбеляза значително увеличение на феминизацията след нова лудост за тази дисциплина. От 2008 г., след излизането на филма Бебе от милион долари и оттогава, с включването на женския бокс в Олимпийските игри през 2012 г., броят на регистрираните женски боксьори във Великобритания е нараснал от 900 през 2009 г. до 35 000 през 2017 г.! Сега жените представляват 21% от общото участие в английския бокс.

Бебе от милион долари

Бокс за жени: поддържайте форма и отслабнете

Изхождайки от практиките на панкратион и пугилизъм, датиращи от няколко века, боксът е древен спорт, който е част от бойните изкуства, точно като айкидо, джудо или таекуондо. Боксьорът трябва да има пълен контрол над движенията си (крак, крак, ръка, юмрук), за да изпълнява точни и ефективни движения.

Не е достатъчно да удряш в бокса, винаги трябва да имаш предвид цел и стратегия.

Влезте във форма с бокса

Практикувайте бокса, за да изпускате пара и да извайвате тялото си

Всъщност боксът има много добродетели:

Обща физическа подготовка
Изваяйте мечтано тяло
Загуба на сантиметри в ръцете, краката и бедрата
Подобрете кардиото си
С няколко варианта можете да се съсредоточите върху тренировъчна програма, подходяща за отслабване (протокол HIIT, кардио бокс.)
Подобрете самочувствието

Освен че ще ви помогне да загубите излишни килограми, боксът ще ви помогне да влезете във форма: между загрявка, разтягане, свободна битка, скачане на въже или тренировки върху бонбони, тялото ви бързо се подлага на интензивна активност. !

Практикуването на бокс за отслабване е като всичко останало: това е въпрос на ума. Най-трудното е да започнете, да преодолеете опасението си.

Разберете как женският бокс се различава от мъжкия

Жени срещу мъжете на ринга: същата страст

Ако боксът се счита за боен спорт, това е по основателна причина: освен няколко варианта, които могат да се практикуват с голи ръце, повечето се правят със специфична боксова екипировка за мъже и жени. Например намираме следните основни елементи:

Ръкавици за бокс
Пазач за уста
Бокс обувки
Подложки за пищяла
Бокс шорти
Бокс каска
Защита на гениталиите
Оборудване: боксерска чанта, крушка за скорост, въже за скачане

По-голямата част от практикуващите са мъже (79% от регистрираните в бокса), но това зависи и от вида на бокса. Дамският и мъжкият бокс имат своя дял

Мъжете могат да бъдат много конкурентни, можем да мислим за известни боксьори като Флойд Мейуедър или Майк Тайсън. Бокс, кикбокс, ММА - много мъже изглежда предпочитат интензивни контактни спортове. Или това е предизвикателството, което търсят ?

За тези видове спортове е необходима интензивна физическа подготовка: спаринг, тренировки с тежести, диета; разглеждат се всички аспекти от живота на спортиста, за да се превърне в най-добрия състезател.

Жените също могат да бъдат много конкурентоспособни: като британските шампиони Кейти Тейлър и Никола Адамс, които спечелиха злато по бокс на Летните олимпийски игри в Лондон през 2012 г. За първи път олимпийските медали бяха присъдени на жени. Жени за бокс.

За повечето жени обаче 80% от тях казват, че предпочитат да практикуват образователен бокс или тренировки по бокс, тоест да се фокусират върху други аспекти, като фитнес, тренировки. Самозащита или фитнес.