Жената, загубила 65 килограма, след като гаджето й каза, че е дебела, разкрива секретите

Жената, загубила 65 килограма, след като гаджето й каза, че е дебела, разкрива тайните на здравословния начин на живот. Защо тонизирането е мит

06.02.2020, 18:58 От

Това е информативна статия. Описаните продукти може да не са част от настоящата търговска оферта на Orange. Съдържанието на тази статия не представлява позицията на Orange по отношение на описания продукт, а на авторите, според посочения източник.

28-годишната Хейли Уестоби от Сидни, Австралия, разкрива, че внимателно планираното ежедневно меню и строга тренировъчна програма са й помогнали да загуби почти половината от телесното си тегло, съобщава Daily Mail. .

Младата жена, която в продължение на три години поддържа тегло от 54 килограма, твърди, че реалистичните цели и малкият напредък са пътят към успеха към идеална фигура.

Тя казва, че първоначално се е заела да свали пет килограма за четири седмици. Нейният съвет е да си поставяте нова цел всеки месец.

За дисциплинирано поведение всеки трябва да бъде възнаграден с любимо палто или спортно оборудване, в никакъв случай с храна, защото „ти не си куче“.

Ключът към промяната е постоянството и здравословният начин на живот трябва да се превърне в навик.

Жената започва деня си с физически упражнения, които могат да се състоят от разходки, кардио тренировки или с тежести и занимания по бокс.

Първото хранене за деня за младата жена се състои от зеленчуци и източник на качествени протеини, а за да задоволи желанието си за сладко, жената консумира шоколад и кафе с мляко.

Жената твърди, че здравословната диета не означава ограничаващо поведение, а информирано.

Младата жена също унищожава мита за идеята за тонизиране на тялото. В него се посочва, че хората правят грешки, когато мислят, че могат да тонизират тялото си, без да увеличават мускулната маса. Тонизираното тяло е това, в което мускулите се виждат.