Жена отслабна с 10 килограма, ядейки повече - Новини, тайни, полезни съвети
Млада жена разкри, че е загубила 15% от телесните си мазнини и е загубила 10 килограма, консумирайки 3000 калории на ден.
24-годишната Даника Дедич от Сидни заяви, че никога не е била с наднормено тегло, тежала е 70 килограма и е имала процент на телесни мазнини от 28,8 процента.
По-малко от 12 месеца след промяна на диетата и упражненията, Даника тежи 59 килограма, а телесните мазнини са между 14 и 16%.
"Чувствам се по-добре от всякога", каза младата жена, цитирана от Daily Mail.
Преди да смени диетата си, Даника казва, че е спазвала рестриктивна и изключително чиста диета през седмицата и е „изневерявала“ само през уикендите.
Публикация, споделена от Danica Dedic (@ danica.equalutionteam) на 6 май 2019 г. в 12:35 ч. PDT
"Опитах се да намаля въглехидратите, да ям органична храна, да премахна млечните продукти, замених ястията с шейкове, опитах всичко", каза Даника.
Преди тя яде протеиново смути за закуска, пиле със сладки картофи, аспержи и кафяв ориз за обяд и салата от пиле или риба тон за вечеря.
След това се наслаждаваше на многокалорични ястия през уикенда, като бургери, пържени картофи и млечни шейкове.
"Имах лош навик да ям Нутела направо от буркана с лъжица, когато бях стресирана и жадувам за сладки храни", каза Даника.
Що се отнася до упражненията, младата жена заяви, че работи усилено във фитнеса.
Публикация, споделена от Danica Dedic (@ danica.equalutionteam) на 11 февруари 2019 г. в 22:57 ч. PST
„Преди бягах всяка сутрин по изгрев слънце и след това ходех на фитнес за един час и правех половината тренировка с тежести. Мислех, че ако се държа добре през седмицата, мога да се възнаградя с храна в града, независимо от размера на порцията или съдържанието й ", добави Даница.
Въпреки това, дългоочакваните резултати не са пристигнали.
„През юни 2018 г. реших, че е време да направя промяна. Имах трудно в личния си живот и наддадох много заради нездравословни навици “, спомня си жената.
Даника казва, че всеки ден се е гледала в огледалото и е била нещастна от видяното, а дрехите й са били все по-тесни.
След като случайно попадна на страницата на Equalution в Instagram и реши да следва техния подход: „Сравненията им с храните ме шокираха. Постът, който привлече вниманието ми, е, че един шоколад има 1050 калории и е сравнен с три хранения плюс лека закуска. ".
Само за една седмица тя напълно промени диетата си и се съсредоточи върху консумацията на макронутриенти, необходими на тялото ѝ.
„Разбрах, че тялото ми работи по-добре с шест хранения на ден - закуска, обяд, вечеря, десерт и две закуски“, обясни Даника.