Жена е загубила 70 килограма, след като е премахнала четири храни от диетата си Диета и загуба на тегло

като

Когато колегите на сина й се изсмяха, че е твърде дебела, майка в Австралия реши да предприеме някакви действия. На 37-годишна възраст и тежаща 130 килограма, Кейси Джемел реши да направи някои промени по отношение на начина си на живот. Прекарани часове във фитнеса и премахването на четири храни от диетата й помогнаха да постигне значителен напредък. След четири години усилия тялото на Кейси изглежда съвсем различно.

Всичко започна, когато Кейси реши да изпробва приложение, наречено "5 км бегач". „Приложението обещаваше, че само за осем седмици ще превърне някого от катастрофа в човек, който може да избяга пет километра на ден“, казва австралиецът.

Но спортът не е единственият аспект на отслабването. Кейси също взе решение да направи някои основни промени в диетата си. Жената премахна за постоянно сиренето, тестените изделия, хляба и соковете от диетата. Всички тези храни са богати на въглехидрати, захар и сол.

Въпреки че беше трудно да се адаптира към новата диета, резултатите започнаха да се появяват още след първите месеци на диетата. Тя успя да излезе по-лесно от колата, вече нямаше нужда от удължаване на обезопасителните колани в самолета и можеше да се побере в това, което смяташе за „нормално облекло за хората“.

Първите стъпки бяха най-трудни и Каси признава, че отначало му е било трудно да запази мотивацията си да ходи на фитнес всеки ден.

Сега Кейси тича на открито три или четири пъти седмично и ходи на фитнес пет пъти седмично. Въпреки отслабването Кейси Джемел я поддържа мотивирана и не се отказва от здравословния начин на живот.