Желязо по време на бременност, основен съюзник - La Boîte Rose
По време на бременността нуждата на жената от желязо се увеличава. Защо този микроелемент е от съществено значение за добрия напредък на вашата бременност, но и за вашето бебе? В какви храни се съдържа желязото? Как да го усвоим добре? Ще ви обясним всичко !
Значението на желязото по време на бременност ?
Желязото, съществен компонент на хемоглобина, позволява транспортирането на кислород от белите дробове до други органи и участва в много ензимни реакции. По време на бременността нуждите се увеличават, тъй като обемът на майчината кръв се увеличава: образуват се плацентата и пъпната връв, много органи (по-специално матката и бъбреците) работят с пълна скорост и плодът черпи кръв от майка си желязото необходими за доброто му развитие, по-специално това на кръвоносната му система. Поради това е обичайно да се открива недостиг на желязо при бременни жени, това остава напълно нормално. Дори е обичайно приемането на добавки с желязо още в средата на бременността и през първите седмици след раждането. Както и да е, в началото на бременността лекарят винаги ще проверява дали бременната жена не е с дефицит на желязо.
В какви храни намирате желязо? ?
Желязото се съдържа в храни от животински произход: яйчен жълтък, червени меса, морски дарове, агнешко, телешко, птиче месо, сардини в масло, аншоа, стриди, миди, сиви скариди. Намира се и в храни от растителен произход: леща, спанак, грах, маруля или сушени плодове.