Железен пръстен - Печелете сила в импулса! Янош Соляр, личен треньор, също насърчава семействата да се движат
Вижте галерията с изображения 10.10.2015 г. - 01:00 | Уолдо - Снимки: Атила Харага
Трудно е да тренирате два пъти: започнете първо и след това упорствайте. Този, който вече се е превърнал в начин на живот, не може да съществува без него, но този, който трябва да направи място за движение в установен ритъм на живот, наистина причинява главоболие. Разговаряхме с Янош Солар, Созо за упражнението във фитнеса, където се е преместил преди 8 месеца и което оттогава се превърна в истинско място в общността, място за семейни тренировки и домашни състезания.
Нова година, ново начало - можем да кажем много сфери от живота. Увеличава ли се броят на хората, които започват да тренират - или започват отново -? Колко траен е ентусиазмът на онези, които обикновено са инициирани от „Новогодишен обет“.?
Да, наистина, понастоящем във фитнес залите има повече нови лица, отколкото по всяко друго време на годината. В много случаи обаче януарският прием е само сламен пламък. Внезапният висок ентусиазъм обикновено отшумява бързо и само една трета от тези, които започват да тренират след празниците, остават за постоянно.
Какво могат да направят начинаещите с по-интензивни упражнения, за да направят нещо повече от сламен пламък? По-добре първо да започнете с основите?
Това може да бъде елиминирано от всеки, който търси форма на движение, в която да се чувства комфортно. В момента на пазара има голямо предлагане и има много форми на движение, от които да избирате, трудно е да се ориентирате в лабиринта, което може да създаде несигурност. Според моя опит е най-ефективно да се работи в групови тренировки, тъй като очарованието на това се крие в мотивацията на екипа. В една общност, заради целта, всеки разширява собствените си граници на своето ниво на обучение, борейки се със себе си. Следователно сближаването на екипа може да помогне да се гарантира, че човек не спира да се движи и да спортува постоянно.
Каква форма на упражнения препоръчвате на тези, които първи прекрачват прага на вашата фитнес зала? Какви са формите на движение, с които имате работа?
Също така е абсолютно важно да си поставим реалистични цели: осмелете се да мечтаете големи, но изградете целите по такъв начин, че да имаме чувство за успех. На първо място, определено препоръчвам функционални класове, тъй като го предпочитам, когато използваме движения, взети от ежедневието. Съставът им може да се променя независимо от нивото на подготовка, миналото на спортиста, възрастта или пола. В нашата стая например е възможно да се включите както в начинаещи, така и в напреднали класове, независимо дали искате да отслабнете, да се отпуснете или да се състезавате.
По-трудно е да „прелъстиш“ хората в стаята през зимата? Понякога е толкова студено, че гледаме през прозореца и не ни се премества никъде, въпреки че е по-добре да започнем подготовката за летния сезон на банските костюми още сега.