Железен пръстен - на какво да обърнете внимание при започване на диета
8.5.2013 г. - 01:15 | Кутаси Николета
"Голям процент от тези, които започват да спазват диети, дори нямат излишните килограми, които първоначално предизвикват паника, но когато започнат да се дисциплинират и измъчват, те наддават, вместо да отслабват. Те с право могат да почувстват, че са били на курс за отслабване, вместо да отслабнете. " Постигането на здравословно тегло обикновено изисква промяна в диетата, повишено упражнение и често промяна в начина на живот. Тук пролетта ще става по-топла от ден на ден, ще трябва да носим все по-малко дрехи, само набраните през есента и зимата излишни килограми не искат да падат от нас като цветни листенца.
Писъците на онези, които отчаяно стоят пред огледалото и се оглеждат недоволни, сякаш чуват, гъбите се размножават в колоните на различни стилове на живот и женски списания чрез такива най-добри диети, с което само за три дни можем да възвърнем формата, която всъщност никога не е била наша. Фитнес гурутата започват решителна борба - често на наше място - за намаляване на упоритите килограми.
Но ако наистина искаме да се променим, можем да направим две неща: или да тичаме и да лежим на добре използвания ни диван, или да обуем заешките си обувки и да започнем да не правим нищо за себе си, себе си и здравето си.
Решението трябва да бъде намерено от всички!
Хранителните навици, промяната на нашата култура на движение, преразпределението на свободното ни време със сигурност са драстични промени, които могат да бъдат предшествани само от сериозно самоизследване. В първата стъпка от промяната обмисляме защо искаме по-мускулесто теле, по-твърди задни части, по-стегнати гърди.? Какво всъщност има значение за нас: външен вид или самочувствие? Вашето собствено мнение или мнението на другите?
Добре е, ако всички са наясно, че можем да променим начина си на живот и в същото време да постигнем желаната форма, само ако ние самите сме убедени в здравословните му физиологични и психологически аспекти. Ако искаме да отслабнем само защото двойката ни гледа по-стегнати дами или защото точно това е модата, може би не сме избрали правилния път. Това е, когато първоначалният ентусиазъм обикновено отшумява и килограмите не падат, а по-скоро скачат по-високо. Това е мъчението на самите нас с различни диети и гимнастически упражнения, които всъщност не са свързани със структурата и духа на престъпника.
Д-р Лукач Лиза е психолог Според изумително проучване, голям процент от тези, които започват да спазват диети, първоначално нямат излишните килограми, които предизвикват паника, но когато започнат да се дисциплинират и измъчват, те наддават, вместо да отслабнат. Те с право могат да почувстват, че са били на диета, вместо да отслабнат. Анализирайки резултатите от изследването, експертът стигна до заключението, че в повечето случаи има някакъв вид нараняване, детска травма, невъзможност да приемем собствените си грешки зад намерението за диета, което не води до такава цел.
Така първо трябва да се задоволим със себе си и тогава може да дойдат излишните килограми!
Поставете си цели и ги постигнете!
Оценете къде сме сега, какво искаме да постигнем и какво трябва да направим, за да постигнем целта си. Премахнете добре доказаните оправдания, например: Трябва да отида за детето, работя дълго време, пътувам много и т.н. Ако искаме промяна, трябва да се променим! Нека се опитаме да търсим решения, вместо да претегляме невъзможните фактори.