Желание за офис 7 здравословни храни за закуска

Когато работните дни са много дълги, трудно е да няма поне един или два апетита в офиса. Писна ли ви да ходите систематично при дистрибутора? Дават ви 7 храни, които можете да закусвате, без да наддавате и което също ще ви даде тласък на енергия !

офис

1 - Препечени бадеми или шам фъстък

Противно на общоприетото схващане, шам-фъстъците не са толкова лоши. Ключът е да не се злоупотребява с него. За да не се поддаде, планирайте в малка прясна торбичка, да оставите 5 препечени бадема и 5 шам фъстък. Тези две храни са много богата на протеини и фибри и ще ви спре допълнително за малко.

2 - Резен пълнозърнест хляб и черен шоколад

Пълнозърнестият хляб наистина е съюзникът на здравословния живот. Отличен е за транзит и изключително бързо се задържа на сергии за разлика от белия хляб, който е много по-богат и по-малко засищащ с времето. След това избираме известния тъмен шоколад, също богат на витамини. По-добре е да изберете 72% какао и повече.

3 - Сушени плодове

Сушените плодове като кайсии, грозде или дори банани са наистина отлични за борба с апетита в офиса. Те са чудесен източник на енергия и могат да бъдат намерени много лесно в супермаркета. Същият трик като за бадемите и шам-фъстъците, ако не искате да прекалявате, осигурете няколко единици в малко прясно саше.