Желание за бременност да не се пренебрегва фолиевата киселина
Препоръчва се прием на добавки !
Това е основно хранително вещество, участващо в протеиновия метаболизъм на нашето тяло.
Той играе основна роля в растежа на клетките, особено на невроните в мозъка и гръбначния мозък.
Човешкото тяло не е в състояние да произвежда фолиева киселина. Диетичният фолат трябва да се усвоява в и от тънките черва: така освободената фолиева киселина се абсорбира.
В L 'храна, фолиева киселина може да се намери в зелени зеленчуци (спанак, брюкселско зеле, броколи), бобови растения и някои плодове (като лимон), месо от органи, дрожди, месо, яйца и картофи.
Фолиева киселина и профилактика на вродени дефекти
Фолиевата киселина е витаминът, който осигурява профилактика при плода, малформации на затваряне на нервната тръба (спина бифида). Играе решаваща роля, особено през първите седмици на бременността. Приемът на достатъчно количество фолиева киселина намалява малформациите от този тип с две трети.
Неотдавнашно проучване, обхващащо 22 години и над 5 милиона раждания, оцени в Канада честотата на сърдечни дефекти при раждането, преди и след въвеждането на широкото използване на мултивитамини и/или храна, обогатена с фолиева киселина при бременни жени. Резултатите показват, че приемането на достатъчно количество фолиева киселина също намалява риска от различни вродени сърдечни дефекти.