Желание за бременност Бременните жени имат апетит за това
бременност
Шоколад сега! Или още по-добре, сладолед! Или бихте предпочели картофен чипс? Може би харесвате и ухапването от лимон? Откъде идват понякога силните желания за храна по време на бременност и какво може да стои зад безграничния апетит за определени храни.
Много бременни жени го знаят, ненаситния апетит към определена храна. Независимо дали става въпрос за кисели краставички, мазни сладкиши, картофен чипс или плодов сок, почти всяка бъдеща майка има много специален апетит, поне на моменти. Желанието за бременност е най-силно изразено през първия или втория триместър. Те могат да се използват през цялата бременност или само за кратко. Някои проучвания предполагат, че жените, които се борят с тежко гадене и повръщане в началото на бременността, са по-склонни да имат специфичен глад по-късно.
Не е ясно откъде идва желанието за храна по време на бременност. Това, което е сигурно обаче, е, че конкретното желание за бременност не показва пола на бебето. Такава връзка все още не е доказана в нито едно разследване.
Тест за фритюрник с горещ въздух 2020: кое устройство прави най-добрите пържени картофи?
Гладът за бременност може да бъде важен сигнал
8 важни храни по време на бременност
Глад за бременност и тяхното възможно значение
➤ Шоколад и сладкиши:И двете осигуряват предимно бърз прилив на енергия и повишават нивата на кръвната захар, които обикновено са ниски по време на бременност поради увеличеното производство на инсулин. Освен това, за разлика от алкохола, цигарите и високите нива на консумация на кафе, по-специално шоколадът е „разрешен“ луксозен продукт, който жените са твърде щастливи да използват, когато трябва да се справят без другите неща. Освен това тялото консумира хормони на щастието, когато консумира шоколад, така че може би апетитът към него също е емоционален - в края на краищата емоциите обичат да карат влакче по време на бременност. Друга теория е, че апетитът за шоколад може да показва недостиг на магнезий. Неудържимото желание за сладко обаче също може да е признак на гестационен диабет - ако имате съмнения, проверете това от Вашия лекар.
Ако се борите с желанието за шоколад, опитайте да използвате сортове тъмен шоколад или ядки като по-здравословни алтернативи на млечния шоколад. В противен случай сладките плодове могат да задоволят глада за сладост, както и смолистите мечки и ко.
Мазнини (напр. Бърза храна): За съжаление желанието за бременност става все по-нездравословно през последните десетилетия. Картофите, бургерите, пицата и мазните хапки са особено популярни. Мазнината като носител на вкус просто обръща много бременни жени, което вероятно се дължи на промененото чувство за вкус. Освен това храните с високо съдържание на калории осигуряват енергия, от която тялото се нуждае по време на бременност. Освен това бързото хранене вече е социално прието и се предлага почти денонощно и на всеки ъгъл.
Не забравяйте да ограничите апетита си! Бързата храна не само е пълна с калории, но съдържа и нездравословни наситени мазнини. За да избегнете апетита, яжте много малки ястия редовно през целия ден и се уверете, че ядете разнообразна и питателна диета.
➤ Плодове и зеленчуци: Ммм, какво по-хубаво от хрупкава ябълка, сочен пъпеш или сладки ягоди? Апетитът за пресни плодове и зеленчуци очевидно е един от най-желаните желания за бременност, на който можете да се отдадете в свободното си време. В крайна сметка плодовете и зеленчуците съдържат много важни витамини и хранителни вещества, както и вода, от която тялото се нуждае в по-голяма степен по време на бременност. Ако имате апетит за нещо плодово, тялото ви може да използва много (определени) витамини и течности.
Между другото: соковете също са добре дошли в този контекст, но се уверете, че те не съдържат добавена захар. Прясно изцедените плодови сокове и домашно приготвените смутита са най-добри.
Зелени смутита за бременност
➤ Кисела храна (напр. Лимони, оцет): Много бременни жени биха искали да хапят лимон от време на време. Този апетит може да представлява дефицит на витамин С и витамин D или просто жажда за нещо кисело, което да гъделичка вкусовите рецептори, променени от бременността. Точно затова някои бременни жени харесват мариновани краставици, кисело зеле или оцет. Друга теория е, че апетитът за нещо кисело показва, че тялото произвежда твърде малко стомашна киселина, която е необходима за храносмилането.
➤ Солени закуски (напр. Картофен чипс): Застанете до шоколада и сладките
Картофеният чипс и неговите солени и тлъсти роднини оглавяват списъка на често срещаните желания за бременност. Съществува теорията, че апетитът за солена храна по време на бременност показва недостиг на натрий, в края на краищата, обемът на кръвта на бъдещата майка се увеличава по време на бременност, което също увеличава нейните нужди от натрий.
По-добра алтернатива: Опитайте се да утолите глада си за солени закуски със сирене, маслини, осолени оризови сладкиши или риба. Когато се съмнявате, пръчките с гевреци също са по-здравословна алтернатива на картофения чипс, тъй като са по-малко мазни. И ако наистина искате чипс, направете ги сами. Тогава те съдържат по-малко мазнини от готовите чипове в торбата.
➤ Пикантни ястия: Ако една храна едва ли е прекалено пикантна за вас, това може да означава недостиг на цинк. Други теории предполагат, че яденето на пикантна храна и потта, която се получава, могат да поддържат тялото хладно, което е добре при много бременни жени с горещи вълни. В противен случай промененото вкусово усещане може да послужи като логично обяснение за пикантния глад.
Като бременна жена не е нужно да се сдържате, когато подправяте храната си. Вашето бебе все още няма да забележи това, но може да развие предпочитание към пикантни храни в по-късен живот, ако редовно консумирате пикантни храни.
➤ Червено месо: Друг типичен апетит за бременност е месото. Дори вегетарианците понякога развиват неудържимо желание за месо по време на бременност. Червеното месо, като говеждо, свинско и телешко, е с високо съдържание на протеини и желязо. Липсата на тези хранителни вещества може да доведе до гладен месо. Уверете се, че месните ястия винаги са добре приготвени.
➤ Млечни продукти: Млечните продукти като сирене, кисело мляко и кварк съдържат много калций и протеини. Така че би било очевидно, ако дефицитът на тези хранителни вещества отключи остър млечен джипер.
Малко ръководство за сирене за бременност
➤ Сладолед и сладолед: Ледът, независимо дали е сладък или кисел сладолед или под формата на кубчета лед, освежава и може поне за кратко да охлади тялото. Съществуват също доказателства, че желанието за смучене и дъвчене на кубчета лед може да е свързано с анемия. Следователно трябва да обърнете внимание на този апетит при следващия си скрининг.
➤ Луди комбинации: Само тези, които са поне бременни, вероятно наистина ще вземат туршиите и ще ги потопят в ябълково пюре. Но от време на време бременните жени съобщават за такъв глад за храна в абсурдни комбинации, предимно сладкото се среща със солено. Една от възможните теории е, че тялото се опитва да усвои възможно най-широката гама от хранителни вещества, за да осигури оптимално растящото дете в стомаха.
➤ „Комфортна храна“: Понякога не е задължително да имате апетит за нещо сладко, солено или кисело, а по-скоро за много специфично ястие от детството си. Така че, ако бременна жена изведнъж копнее за Quarkkeulchen на баба или за супа от гулаш на мама, това може да има емоционални причини: тя копнее за чувството, че е обгрижвана и за сигурност.
Наддаване на тегло по време на бременност: Колко е нормално?
Внезапен апетит за негодна за консумация храна: синдром на Pica по време на бременност
Хареса ли ви „Бременност: Апетит на бъдещите майки“? Ще се радваме, ако споделите статията - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.