Желана фигура 🍉🍇🍓 Fit; по форма - Ad Nug - ориенталски танц
След почивка предлагам отново групата "Желана фигура" Подходяща и във форма.
За жени, които искат да отслабнат и искат отново да бъдат по-гъвкави.
Предлагам комбинация от размяна и движение. Който може и харесва.
Упражнява седнал, на постелката или изправен. Понякога и ние танцуваме:-)
За мен няма готови хранителни планове.
Получавате всичко, което трябва да знаете, за да го направите този път!
Моля, вижте изявленията на участниците по-долу!
През 2016 г. отслабнах с 10 кг и имах огромно облекчаване на болката
и двете Хранителни документи.
Шоуто беше излъчено на януари 2017 г.
Дати на курса:
Понеделник от 16 до 17 часа
Курсът още не е започнал.
Свържете се, ако се интересувате!
Информация/регистрация при поискване тук:
имейл: info (at) adnug.de
Треньор за скандинавско ходене
Вижте препратките отдолу.
Леко и лесно
От моя собствен опит познавам и разбирам целия свят на емоциите
Дали са желани няколко килограма по-малко,
или само съзнателното хранене е на преден план:
Всичко тук се върти около здравословно, съзнателно хранене!
Гъвкав и подходящ
Разбира се, не е нужно да стоите на главата си, да правите сплитове и т.н. правя:-))
Вие решавате от какво имате нужда, дали да упражнявате седнал, на постелката или изправен. В моя курс всеки участник е индивидуален
Чувства се комфортно в група съмишленици, мили жени,
имат нови цели, променят нещо и без диета направете,
но промяна в диетата!.
Научете повече за себе си отново Оценявам, и вие сериозно
вземете и бъдете добри към вас. Само промяната в поведението носи
истинска промяна.
мотивация
В групата има рецепти, интересни факти, обмен и много мотивация.
Помагане на хората да си помогнат!
Съдържание на учебната дисциплина:
► Подкрепа при отслабване
► Обмен, насърчение, рецепти
► Движение под формата на
Гимнастика, като седене
► WhattsApp група
Изявления от участниците в курса 2018/2019
„Обичам да съм тук, защото всички имаме една и съща цел: да направим нещо за нашето благосъстояние.
Просто е забавно да си там.
Информацията и страхотните упражнения, движения и танци са точно това,
от какво имам нужда и това ме прави щастлив.
Гунди, страхотна си. Постоянно ме връщате от болката и стреса.
Винаги съм щастлив след нашия урок и съм добре. "
Сузана Юргенсен 57 години
"Скъпа Гунди!
Много е забавно в групата „идеална фигура“ с вас!
Страхотни съвети за храненето, приятните разговори и разнообразните упражнения.
От време на време танцовите интермедии са много забавни.
Откакто съм дошъл при теб се чувствам много по-добре физически.
И това е вече повече от година.
И винаги се радвам на вашия отворен, освежаващ начин.
Правиш ме наистина добре навсякъде! Продължавай така. "
Ute Domurath от Schiffdorf-Sellstedt
„Мога да се занимавам със спортове, на които Гунда ме научи у дома.
Съветите за хранене също са страхотни.
И ви призовавам да преосмислите диетата си. "
„Казвам се Ирис Бенекен, на 56 години съм и съм тук от януари 2018 г.
в курса по здраве в AD NUG!
Аз съм диабет тип 2, моята дългосрочна стойност е 8,6.
Скъпа Гунда, с твоите добри съвети и страхотната гимнастика имам своите ценности
спуснати до 6.5 и килограмите също паднаха!
Очаквам с нетърпение следващия път, до скоро!
Малък припис: Страхотна група! "
„Харесва ми разговорите, които държат заедно, които опитвате заедно
Постигането на целите и изпълнението на прекрасните упражнения са просто страхотни,
прави ме толкова добре всеки път. Пристигнете стресирани и се приберете спокойни
„Там окачват шикозните дрехи в килера и въпреки това нямам нищо
да се носят, защото вече не стават. Това ви прави лошо настроение!
Тогава имейлът дойде от Gunda.
Има здравен курс и все още търсим участници.
Това е решението!
В него пише: Килограмите падат. Хранене здравословно и съзнателно.
Затова се записах. Курсът продължи 10 седмици.
Отслабването в група е много по-лесно, отколкото самостоятелно. Мотивацията е половината от успеха!
Моята цел: 10 кг по-малко.
Срещахме се веднъж седмично.
Всички участници искаха да отслабнат. Единият повече, другият по-малко.
Гунда имаше опит с него и успя да назове всички възможни препъни камъни.
Тя ни насърчи и ни поздрави за тази първа стъпка.
Вашите най-важни съвети: пийте много (за предпочитане неподсладено)
Малки сладки неща като торти, сладолед, десерти, бисквитки и т.н.
Малко месо и готови ястия
много зеленчуци и плодове с ниско съдържание на фруктоза
Плюс редовни упражнения.
Ще включа вашите вкусни рецепти в менюто си.
Гунда обясни причините за твърде многото ядене и ни даде ясно да се разбере,
че трябва да се извърши преосмисляне по отношение на приема на храна.
Отслабването е част от почивката, защото стресът води до неконтролиран прием на храна.
Нейното вероизповедание: не ставай нетърпелив!
Отслабването подобрява настроението и облекчава болката. Така стоят нещата.
Какво чувство на щастие, когато единият облекло се побира отново след другия!
Загубих 5 килограма за тези 10 седмици. И това беше - благодаря на Gunda - дори забавно.
Ще продължа, докато не постигна целта си. "
Сибил