Жаждата няма нищо общо със слабостта! Луиза Делерт - Няма планета Б.

8 вечерта.. Слагам чантата си в коридора, събувам обувките си и бързо вървя към кухненския шкаф. Денят ми беше стресиращ. По време на работа трябваше да плащам за грешни решения на служителите си и имах голяма дискусия с приятелката си. Сега наистина имам нужда от нещо сладко за ядене. Цял ден се придържах към диетичния си план и днес бях доста успешен в упражненията. 60 минути на бягащата пътека. Сега мога да се поглезя с нещо!

22:00. Ядосана съм в леглото след салата и шоколадово блокче. Просто съм твърде слаб за плана си. Просто искам да отслабна и да се храня здравословно. Такива глупости! И други могат да го направят, защо не и аз? Никога не правя всичко както трябва. Никога не мога да угаждам на всички и най-малко на себе си . Утре ще стане по-добре. Ще премахна всички бонбони от домакинството си. Тогава диетата ми ще работи като по часовник. Щях да се изсмея, ако не можех да го направя. Два дни по-късно, в 22 часа, Джулия е изправена пред същия конфликт на съвестта. Тя беше забравила да извади торбата с чипс от шкафа. Сега тя лежи празна в кошчето за боклук, а Джулия в леглото с угризена съвест и неувереност в себе си.

Познахте ли се Хиляди прекрасни жени се чувстват по същия начин всеки ден. Всички те са измъчвани от съмнение в себе си, ако не биха могли да устоят отново на апетита. В Интернет в Google мога да намеря безброй съвети и трикове по темата „жажда“. „Трябва да се обадите на приятели по телефона по време на апетита за храна, за да се разсеете. Или имате голяма чаша вода. Основното нещо е да не се поддавате на чувството на глад за нещо сладко! "

Чувството ни за глад, а също и гладът винаги са съчетани с емоционални чувства. Храним се заедно с приятели, защото се чувстваме добре от това. Ядем шоколад, когато ни е зле. Ядем, когато сме в напрегната ситуация. И правим още един сандвич, когато ни е скучно пред телевизора. Диетите често не се спазват, защото от този момент нататък смятате, че трябва да върнете емоционалните си чувства назад. Забранявате си да правите неща. И тогава ти отстъпваш, защото не можеш да намериш друг изход освен храната, за да излезеш от емоционалната си ситуация.

Не сте виновни, ако не се придържате към диета. Диетата е това! Тогава изглежда не е най-подходящото за вас и вашия начин на живот, а не обратното. Ти не си слаб! Никога не си казвайте това.

Ние правим храната твърде голяма драма в днешното общество. Сега има безброй диети, диети и съвети и трикове за пътуване през живота здравословно и тънко. Следователно този личен натиск също се отразява върху вас. Мога ли да ям храна X сега или хранителната полиция ще ме арестува? Слаб ли съм, защото сега се отдавам на парче шоколад? НЕ, НЕ И ОТНОВО НЕ!

Твърдя, че можете да вървите по своя път. Спрете да изтегляте 6445 странни съвета от интернет, които трябва да ви помогнат да спрете да искате да ядете шоколад или пица.

Храната не е ваш враг!
Храненето не е драма.
Не вие сте виновни, че диетата не работи, а диетата!
Разберете защо получавате глад в някои ситуации. Това се дължи на лични проблеми? Може би просто се чувстваш така и се чувстваш щастлив? И двете добре!
Не си забранявайте нищо, защото по този начин мозъкът ви винаги знае, че можете да ядете КАКВО И КОГА искате.
Запознайте се с хранителните основи.
Забавлявайте се в живота, а също и в храненето.
Упражнявай се редовно. Упражненията са полезни за вашето тяло и вашата диета.
Не се чувствайте слаби, когато ядете. Храненето е привилегия.

Мисля, че когато се чувствате комфортно в тялото си и сте щастливи и доволни от живота си, тогава изобщо не се притеснявате какво ядете и кога. Щастливото равновесие просто настъпва автоматично. И така: започнете да обичате живота си, да приемате тялото си и наистина да се наслаждавате на спорт и да се храните. #teambodylove

Луиза Делерт. Любопитен, приключенски и много емоционален. Как това се вписва в устойчивостта, политиката и любовта към себе си? Понякога всъщност и аз не знам. Но прочетете сами! Забавлявайте се в моя блог