Жажда

Въведение

Cravings описва внезапното, неудържимо желание за бързо изяждане на големи количества храна. Това удоволствие може да бъде безразборно, но в много случаи е насочено към консумация сладка, солено или мазна Храна. Гладът може да се дължи на липса на хранителни вещества, но може да е и признак на физическо или психично заболяване или да бъде причинен от хормонални промени.

Щракнете отидете

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Симптоми

Важно е да се направи граница между нормалния глад и апетита, за да здрави на болезнено Разграничете чувството на глад.

Метаболизмът се влияе от структурата на тялото и индивидуалните разположения, но личните хранителни и хранителни навици, както и текущото настроение и стрес също играят роля. Следователно той не винаги работи по един и същи начин и се различава от човек на човек. Това също се отразява на чувството на глад и глад.

Cravings е a внезапно Възникващо, силно чувство на глад, което може да бъде задоволено само чрез бързо следване на приема на храна. Най-вече желанието е към определени храни, в повечето случаи сладки, солени или мазни. Гладът за храна често се проявява извън нормалното време на хранене и се характеризира с общ Загуба на контрол за самата атака, за избора на храна и количеството храна, което се консумира при атака.

Предимно един помага Промяна в диетата към прясна непреработена храна. Пълнозърнестите продукти и по-специално овесените ядки ви засищат по-дълго, така че рядко се появява глад.
Прочетете под: Здравословно хранене

Причини за апетита

Важен доставчик на енергия високо съдържание на въглехидрати Храна. Те се разграждат в организма до глюкоза (или гроздова захар), най-важният източник на енергия и регулираща функция за чувството на глад. Глюкозата може да бъде открита в кръвта и може да доведе до увреждане на клетките и органите при високи концентрации. Въглехидратите са вътре лесно разградими и по-трудно смилаем Налична форма. Особено бившият само един може да почувства глад кратко време тишина, тъй като те бързо се разграждат и консумират. Когато сте гладни, желанието за тези доставчици на бърза енергия е особено голямо. По-дълготрайно усещане за ситост се постига чрез ядене на по-трудно смилаеми форми на въглехидрати, като картофи, кафяв ориз и пълнозърнести продукти, тъй като те се разграждат за по-дълъг период от време и следователно се консумират само парче по парче.

Гладът се забавя от чувството за ситост, което възниква 10-15 минути след хранене. Пълният стомах и пратените вещества, които се отделят по време на храносмилането, сигнализират на тялото, че нуждите са задоволени и че сте сити. С пристъпите на глад ядете много храна за кратко време. Тялото не може да реагира толкова бързо със спирането чрез чувство на ситост, така че човек да консумира необикновено количество храна чрез такава атака. Това се забелязва и при чувството за пълнота, което често следва, което може да достигне до гадене.

Терапия от глад

Гладът често е само симптом, така че идентифицирането и лечението на основната причина е важно. Терапията обикновено не е необходима, когато глад се появи след дълги почивки за хранене или физическо натоварване. Юноши във фазата на растеж и особено бременни жени могат да потърсят медицинска помощ, ако гладът за храна се появява по-често, за да се изключи евентуално недостиг на важни хранителни вещества, недохранване или метаболитно заболяване. Обикновено обаче причината са хормоналните колебания, които не изискват терапия. Трябва да се вслушате в следните съвети, ако искате да противодействате на апетита за храна:

  • Яжте бавно и спокойно. По този начин давате на тялото време да развие чувство за ситост и да ядете по-малко като цяло или в най-добрия случай да ядете точно това количество, от което се нуждаете.
  • Избягвайте сладки или солени закуски, ако е възможно. Когато апетитът ги завладее, те предпочитат да прибягват до здравословни възможности като плодове или зеленчуци.
  • Избягвайте да се храните в стресови, скучни или емоционално разстрояващи ситуации. Не свиквайте тялото си с храната като награда или разсейване.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

диагноза

Ако имате често повтарящ се глад за храна, трябва да потърсите съвет от семейния си лекар.
За да поставите диагноза, първото нещо, което трябва да направите, е да изготвите подробна медицинска история. Важни въпроси, на които трябва да се отговори, са: Кога и колко често се появява гладът? От колко време започнаха атаките? Какви са вашите нормални хранителни навици? Колко често и при какви условия се храните? Но можете също така да задавате въпроси относно лекарствата и симптомите, които съпътстват преяждането. Освен това са необходими физически преглед и кръвни изследвания за изясняване на физическа причина, като метаболитно заболяване.
При необходимост може да се направи сезиране на специалист, тъй като причините, обсъдени по-горе, понякога надвишават знанията и знанията на семейния лекар.

прогноза

Прогнозата зависи и от основната причина. От само себе си се разбира, че яденето атакува след това Фази на растеж или бременност просто за кратко се появяват, докато метаболитните заболявания като захарен диабет или свръхактивна щитовидна жлеза се нуждаят от лечение за дълго време, вероятно дори до края на живота. Като цяло обаче може да се предположи, че причините за апетита за храна могат да бъдат животозастрашаващи само в най-тежките случаи и ако не се лекуват.

профилактика

Още информация

ТОП теми в психиатрията

  • хранителни разстройства
  • Разстройство от преяждане
  • булимия
  • Тревожно разстройство
  • Гранична граница
  • депресия
  • мания
  • нарцисизъм
  • Нарушение на съня
  • Пристрастяване
  • Посттравматично разстройство
  • шизофрения

Можете да намерите повече теми по психиатрия на: Психиатрия A-Z.