Може ли ядене в ресторант рима със здравословна храна Oh Tendre Ouistreham

Колкото и невероятно да звучи, храненето навън е съвместимо с диетичния период. Всъщност можете да ядете храна навън, без да качвате излишни килограми. Но как е възможно това? Трябва ли да предпочитаме конкретно меню? Какви храни трябва да избягвате? И кои да откроя? Ще направим равносметка в това ръководство.

Избор на здравословна храна в ресторант

Единственият начин да избегнете наддаването на тегло е да се храните балансирано. Последното не се отнася само до определено ястие, а целият ви обяд или вечеря:

Аперитивът

Вече имате навика да хапете ябълка, преди да отидете на ресторант. Това ви предпазва от изпразване на кошницата с хляб или сухари на масата преди пристигането на съдовете. Не забравяйте, че този навик ви спестява от 200 до 400 калории според сайта checkfood.fr (по-рано www.envie2maigrir.com).

Като аперитив, ограничете се до една чаша вино, ако не можете да устоите. Но в най-добрия случай пийте вода или доматен сок.

Входът

Можем ли да правим записи по време на диета? Ами отговорът е да! Можем да ви предложим леки ястия, които предотвратяват увеличаването на теглото. Това е случаят на:

Зеленчукова супа
Плочи от сурови зеленчуци
Салати

Предимството на леките предястия е техният калориен прием. Всъщност, ако са съставени от добри съставки (зеленчуци, растителни масла, маслодайни семена, подправки ...), тогава те насърчават загубата на тегло. Освен това те увеличават чувството ви за ситост по време на обяда или вечерята.

Основното ястие

За основното ястие ще подготвим едновременно вкусно и здравословно меню. Такъв е случаят с тартар от сьомга, придружен от зеленчукова бърканка. Разбира се, можете да си позволите малко нишестена храна. Обещаваме да ограничим порцията до 100 до 125 g.

Копнеете ли за месо? Няма значение. Този източник на протеин не е забранен по време на диетата, при условие, че е правилно приготвен. Ние можем да ви подготвим: