Жажда по време на диета

За съжаление, човек често получава пристъп на глад по време на промяната в диетата/диетата.

В контекста на диетата с ниско съдържание на мазнини обаче това е наполовина по-лошо.
Можете да се втурнете към следните закуски, ако мислите ви вече не са ясни.
Моля, изпийте предварително 1 чаша хладка вода !

- kl. Нарязан банан, поръсете с 1/2 чаена лъжичка канелена захар, поставете в купа, след това нискомаслено мляко 0,3% масленост и 1 шепа корнфлейкс.

- Смесете нискомасления кварк с нискомаслено мляко 0,3% мазнини и подсладител.Добавете 1 чаена лъжичка какао на прах или студено кафе на прах.

- Смесете нискомасления кварк с нискомаслено мляко, 0,3% мазнини и подсладител, с плодове (пресни или консерви).

- Зеленчуци и плодове по ваш избор.

- Пилешки или пуешки гърди, пържени без мазнина

- Парчета плодове с малко мед

- 1 чаена лъжичка мед или сироп от цвекло.

- 1 чаша нискомаслено какао, студено или топло

- 1 чаша горещо нискомаслено мляко с мед

- варена шунка с аспержи, затоплена за кратко в микровълновата фурна

- 1 пакетче наденица с ниско съдържание на мазнини (3% мазнини), яжте направо (протеинът ви кара да се чувствате сити)

- 1 негърска целувка със или без ролка (закуска на слон)

- Домашни сладкиши с ниско съдържание на мазнини (винаги трябва да имате някои от тях в къщата)

- 1 чаша/чаша супа (с ниско съдържание на мазнини)

- Сушени плодове (пазете се от много калории)

- Хляб с гореща наденица (5% мазнина)

Разбира се, това са само примери, но нашата група за самопомощ ги изпълнява успешно.

---