Жана отслабна с 13 кг

отслабна

Жана Ружичкова

  • Височина: 165 см
  • Възраст: 24 години
  • Първоначално тегло: 78 кг
  • Текущо тегло: 65 кг
  • Месечен цикъл:
  • Размер на роклята пред нея: 42
  • Размер на дрехите след: 38

Jana Ruzicková свали 12,9 кг в един от консултативните центрове за хранене на Naturhouse в Чешката република. Диетата му, дневният прием на течности са се подобрили и оттогава всички го хвалят.

От дете се боря с наднорменото тегло, въпреки че ходя на уроци по танци от 10-годишна възраст и обичам да карам на колело и все още се наслаждавам на колоезденето днес. Преди около седем години започнах да спазвам диета за една нощ, която по-скоро бих нарекъл глад. Веднага изоставих захарите, мазните храни и ядох само закуска и обяд. Започнах да бягам редовно и килограмите наистина намаляха. Бях слаб след около три месеца, но междувременно бях доста слаб и уморен, много пъти се чувствах като припаднал. Знаех, че тази диета не е подходяща за мен и започнах да ям 3 пъти на ден. Какво се случи след тази драстична промяна в диетата? Разбира се, разбира се, йо-йо ефектът започна.

В колежа хранителните ми навици са се променили напълно. Хранех се много нередовно и на няколко пъти не ядох нищо. Често ядях сурова храна за обяд и вечерята ми често беше просто кок. Прекарах само десет часа, когато имах абсолютно нужда. Въпреки че се движех достатъчно, килограмите все още се прокрадваха върху мен. ИТМ ми беше в категорията с наднормено тегло, вече не можех да се гледам в огледалото.

През 2013 г., след Коледа, потърсих в интернет от любопитство, разгледах различни центрове за хранене и изведнъж намерих Натурхаус. Получих повече информация за тях, най-накрая ги посетих, уредих среща за първата консултация на следващия ден.

Поздрави ме много любезен консултант по хранене. Той каза, че ям много малко и нередовно и не пия достатъчно през деня. Той обясни всичко много точно и ясно.
Преди не разбирах как става така, че докато ям малко и се движа достатъчно, все още не мога да отслабна. Измерването на биоелектричния импеданс показа, че тялото ми задържа много вода. Получих съставена диета, купих препоръчания продукт и се прибрах вкъщи, за да отслабна.