Жаден шоколад l; съвет от нашите експерти как да ядем шоколад без излишък
Жаждата за шоколад понякога се превръща в бар, погълнат за по-малко от пет минути. Ние сме като лакомник, съжаляваме, утре няма да го повторим. Но спрете тази цензура: нека приемем шоколада !
Яденето на задоволително хранене е добре, но закуската отменя полезните ефекти
Клара гледа любимото си шоу, състезание по пеене на живо. Внимава с теглото си, така че вечеря с лека, но засищаща храна. След това идва жаждата за шоколад. В добро настроение тя прави заобикаляне през кухнята и си позволява квадратче шоколад. След това секунда. Трети. Тя се напуква и връща таблета обратно на дивана. Тя го приключва, преди шоуто да приключи и се чувства виновна. Класически? Да.
Какво се случва по време на това подхлъзване, тази загуба на контрол? Жан-Филип Цермати, специалист по поведенчески терапии, посвещава страница от книгата си Отслабване без диета. „Може би тя се е борила с разочарование и лишения твърде дълго? „Пита диетолога, преди да предложи друга хипотеза. Клара има чувството да сгреши, дори като изяде един квадрат, обяснява той. След това тя се кълне в себе си, че никога повече няма да направи тази грешка, нито утре, нито вдругиден. Заключение: нека побързаме и да се възползваме от него! Яденето на таблетката няма нищо общо с глад или удоволствие.
Точно като пушача, който планира да се откаже и пуши повече, или пушача, който иска да започне диета в понеделник и да се отдаде на обилно гурме ястие в неделя. Преди недостига Клара направи резервации.