Зелева супа; t Това съветват експертите!
Снимка: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Jörn
Пикантната, люта зелева супа е особено вкусна, когато навън бушува студеният вятър.
Диетата със зелева супа е една от най-старите диети при сривове и подобно на много форми за отслабване идва от САЩ. Тя обещава загуба от 10 килограма на седмица.
Известен там като „Вълшебна супа“, той обещава загуба на тегло от пет килограма на седмица. Прочетете тук дали диетата със зелева супа може да спази това обещание.
Името казва всичко с диетата със зелева супа: Зелевата супа е фокусът на менюто. Може да се яде през целия ден, за да не се чувствате гладни. В допълнение към класическата зелева супа, сега има много вариации, така че има малко разнообразие в диетата. Не много обаче, защото, разбира се, нищо не се променя в основната съставка на супата, бялото зеле.
Теорията за диетата със зелева супа
Според теорията, фактът, че диетата със зелева супа е толкова успешна, се дължи на така наречения ефект на изгаряне на зеле. Бялото зеле има само 25 калории на 100 грама, така че много малко. Но съдържа много фибри, които са трудно смилаеми. И така тялото трябва да изгори повече енергия, когато смила зелето, отколкото поема от зелевата супа. Колкото повече супа ядете по време на диетата със зелева супа, толкова по-добре, защото колкото по-високо трябва да бъде изгарянето на мазнини.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Ето как на практика работи диетата със зелева супа
Не се притеснявайте, докато супата е фокусът на менюто ви върху диетата със зелева супа, други храни също са разрешени. Диетата със зелева супа се основава на седемдневен план, който започва отначало след края на седмицата. Всеки ден можете да ядете хранителна добавка в допълнение към супата.
Ден 1: С изключение на бананите и пъпешите от медена роса, можете да ядете произволно количество плодове.
Ден 2: Ден на зеленчуците: Можете да ядете произволно количество сурови зеленчуци, с изключение на царевица и грах. Вечер има и голямо картофено яке с две супени лъжици нискомаслена кварка .
Ден 3: Разрешени са сурови зеленчуци и плодове.
Ден 4: В допълнение към зелевата супа в менюто има три банана, както и 250 мл обезмаслено мляко или 250 г естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Ден 5: Разрешени са или 200 г птиче месо, или постна риба, плюс шест сурови домата.
Ден 6: Месен ден: Яжте постна пържола, зелени зеленчуци и салата, без да се превръзвате със зелева супа.
Ден 7: В последния ден има произволно количество пълнозърнест ориз, както и зеленчуци по ваш избор и 250 мл прясно изцеден портокалов сок.
Можете да ядете зелевата супа през целия ден, няма ограничение за количеството. Можете да варирате приготвянето и да опитате различни рецепти. Оригиналната рецепта се прави с 1 бяло зеле, 1 кг моркови, 6 лука, 2 чушки, 1 стрък целина, 8 белени домата, билки, лют пипер, пипер и кимион, които се варят в поне пет литра вода. Супата не се осолява.
По време на диетата със зелева супа са забранени закуски, сладки напитки и сокове. Задържайте също кафето и чая. Както при всички диети, трябва да пиете много, около два до три литра газирана минерална вода.