Зелено смути, захарна бомба или тайна за красота, здравословно хранене
В Америка се появяват много тенденции ... включително шумът за смутита и сокове. Да, вече не се нарича "сок", а "сок".
Какво всъщност стои зад това?
Ако ме следите от известно време, тогава със сигурност ще знаете, че имам истинска зависимост: моето лекарство е ЗЕЛЕНИ ГЛАДКИ. Но по-хубавото от смутитата или соковете не са захарните бомби, продавани като здравословна храна и много скрити калории?
В това отношение скептицизмът е наистина подходящ, тъй като има огромни разлики и поради това се изисква повишено внимание.
Например, ако купите смути в смути бар, може би там се използват сиропи за подслаждане и подобряване на вкуса, те са пълни със захар и следователно смутито наистина е захарна бомба и вече не е наистина здравословно.
И така, каква е разликата между смутита и сокове? По-вероятно е соковете да се използват за детоксикация и прочистване на организма.
Аз обаче гледам на това от друга гледна точка.
Какво прави смутито толкова ценно?
Обикновено това е така Дял на зеленчуците и растителните фибри в обикновените зелени смутита са относително ниски и Съдържание на плодове Високо. Разбира се, в началото има по-добър вкус, ако все още не сте упорития крал на смутита. Препоръчвам смутита с висок процент зеленчуци, т.е. достатъчно спанак, зеле, целина или други зеленчуци, които сърцето ви желае.
Храната се настъргва и по този начин част от храносмилането се губи. Храносмилателният процес е улеснен и ценната енергия остава на разположение за други неща. Клетъчните стени на храната са пълни с важни минерали и хранителни вещества, които трябва да бъдат разградени, за да бъдат преработени.
Чрез смесването на цялата гама от хранителни вещества е на разположение на тялото веднага.
Тъй като всички зеленчуци/плодове отиват в смутито, ние го имаме много богата на фибри с това в допълнение Храносмилателни действат и токсините могат да бъдат премахнати. Е храна богата на растителни влакна ще това нежелана мазнина и Токсини с тяхна помощ по-добре транспортирани далеч, които се освобождават в тънките черва от черния дроб.
Защо сокове?
Защо соковете, никой не казва да сокове, са по-добри за детоксикация и детоксикация ... Според мен това не е така.
При сокоизстискване се създават много остатъци, които дори могат да се окажат в органични отпадъци, но какво се губи там? Растителните фибри, минералите и витамините, които седят директно в и под плодовата обвивка, изобщо не се използват, а се филтрират ?! И така, какво друго има в сока? Вкусът и фруктозата ... и това, което липсва, са фибрите, вторичните растителни влакна и голяма част от витамините и минералите. Фруктозата в най-чистата си форма има съвсем различен ефект върху организма, отколкото когато се консумира заедно с фибри.
Ето защо препоръката ми се отнася много ясно към смутитата, за да направим пълния спектър и положителните ефекти в наша полза.
В допълнение, смутитата също имат много положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс.
Ами готовите смутита от супермаркета?!
Да, това е алтернатива до известна степен, но не може да се сравни с домашно прясно смути. Защото, ако погледнете съставките на тези „смутита“ и видите, че на първо място се смесва само плодова каша, тогава вече ще научите, че в смутитата липсва нещо много важно. Диетичните фибри от растителните влакна, тъй като те не се съдържат в плодовата каша. Освен това делът на зеленчуците и растителните влакна в обикновените зелени смутита често е относително нисък. Поради функцията, делът на растителните фибри (зелени зеленчуци) в моите смутита винаги е особено висок - около 60-70%. Също така обичам да "сводя" своите смутита със суперхрани, като конопен протеин, ленено семе, мака или други подобни (тук можете да намерите препоръките ми за суперхрани и т.н.). Моят производител на смутита за съжаление не е най-тихият и тъй като не искам да разбърквам съпруга си от изворите всяка сутрин, обичам да приготвям своите смоки предварително, защото прясно зелено смути може да се държи в хладилника 3 дни.
Правилното пиене е по реда на деня
Важното е смутито да пие бавно и дори дъвчете! Защото не трябва да забравяме какво има в него и тялото ни трябва да обработи всичко. Когато дъвчем, ние вече произвеждаме храносмилателни ензими, които са изключително важни, така че ако спрем да дъвчем и просто погълнем смутито, тогава стомахът първоначално е претоварен. И тогава няма чувство за ситост. Удоволствието е ред на деня. Глътнете по глътка и дъвчете, дори ако се чувствате малко глупави 🙂
Можете сами да променяте консистенцията на смутитата: ако добавите повече вода, смутито се разтяга и става по-течно, ако добавите например натрошен лед, смутито става по-кремообразно и по-твърдо.
Просто го изпробвайте сами.
5.00 от 5 точки, въз основа на 1 подаден глас.