Зелено смути с протеин
Като човек, който се грижи за здравето, сигурно сте чували много за зелените смутита преди, може би и вие ги консумирате. Днес холивудските звезди не само се придържат към сутрешното зелено смути, но все повече хора вкъщи пият и със сигурност се справят много добре. Доброто зелено смути осигурява невероятна енергия през целия ден, попълва минерали, витамини, фибри, детоксикира.
А редовната консумация води до по-хубава кожа, по-добро храносмилане, дълготрайна енергия и намалено чувство на глад. И това, което можете да добавите към такова фантастично смути, е и естествен, без добавки и без соя, здравословен протеинов прах, тъй като зелените смутита имат относително ниско съдържание на протеин.
Натуризиране ® неутралният вкус на кафяв оризов протеин се съчетава добре и със зелени смутита, така че дори лекото „надраскване“ на растителните протеини остава напълно незабелязано. След няколко минути получавате вкусна и здравословна напитка, която осигурява на тялото ви всичко необходимо през деня за дълги часове.
Какво да търсите, когато правите зелен смути?
Не можете наистина да го развалите, но е важно да не добавяте твърде много различни зеленчуци или плодове наведнъж, а да променяте съставките от ден на ден, като добавяте 2 вида плодове и 2 вида зеленчуци наведнъж. Така или иначе не си струва да се усложняваме, защото едно от най-хубавите неща е, че може да се приготви за няколко минути, така че няма оправдание, ако нямате време да закусите.
Зеленото смути е приблизително. Прави се от 60% плодове (поради което го препоръчваме сутрин), което може да бъде банани, круши, ябълки, киви, ягоди, боровинки или каквото искате, въпросът е да бъде плътен, енергизиращ плод. Това е придружено от шепа или две зелени листа, които могат да бъдат напр. киселец, маруля, рукола, маруля, магданоз, авокадо, къдраво зеле, целина или кориандър.
Най-добре е да използвате сезонни плодове (когато те са много по-вкусни и по-евтини) и да купувате зеленчуци от малки производители, ако е възможно, биологичното е най-доброто.
Зелените са пълни с важни хранителни вещества, те също така ефективно подпомагат процесите на детоксикация на организма и освен това са вкусни, но можете да използвате зелени подправки до тях, напр. също магданоз, босилек и мента. Можете също да добавите пресен лимонов сок или пресен джинджифил към смутито като подправка (обелени, нарязани на по-малки пръстени).