Зелените смутита са модерни - здравословна суперхрана от миксера evidero
Що се отнася до храненето, нашите предци имат много неща пред нас: Те поддържат форма с предимно зелена храна и по този начин предоставят шаблона за здравословни смутита, направени от листа, билки и.
Почти всички говорят за смутита: за някои това е сладко, за други е бърза закуска между тях. Защото повечето напитки, особено тези готово смесено да купуват, обикновено осигуряват повече калории, отколкото витамини.
Показва, че има и друг начин Здравословно смути вълна: Те наричат себе си „зелени смутита“ или „суперхранителни смутита“ и се казва, че имат жизнени, лечебни и дори способности за повишаване на осведомеността. И преди всичко: Решаващите съставки, защото в противен случай смутито е и ще остане по-скоро сладко, отколкото здравословно ястие.
Листата са богати на витамини, минерали и антиоксиданти
Нашите предци на маймуни всъщност предоставят модел за движение около кадифената безалкохолна напитка: Те изглеждат по-умни по отношение на храненето - и живеят най-вече от Листа, цветя, семена и други части на растенията. Всъщност в листното зелено се крият цели съкровища от витамини, аминокиселини, микроелементи, минерали и антиоксиданти, най-вече в далеч по-големи количества, отколкото в самите зеленчуци или плодове.
The Листа от цвекло например те съдържат осем пъти повече калций, три пъти повече желязо и почти 200 пъти повече витамин А. от самата грудка. И какво правим? Хвърлете листни зеленчуци в кошчето, върху компоста или в най-добрия случай в заешкото помещение.
Тялото може да се самолекува
Буркхард Хикиш, автор на книгата „Зелени смутита“, поставя такива бомби от жизненоважно вещество направо в блендера - заедно с добра изворна вода, билки, зеленчуци, плодове, подправки, цветя или кълнове, докато не бъдат толкова фино пюрирани, колкото зъбите не могат да се смилат.
В резултат на това целулозните стени на растителните клетки се отварят и едва тогава тялото може използвайте всички съставки. И това трябва да се усети ясно: „Нарушения на съня, главоболие, стомашни проблеми - многобройни оплаквания изчезват. Чувствате се по-здрави, по-пълноценни и в по-добро настроение “, съобщава Хикиш.
По-лесно е да се направи без кафе и Ко със зелени смутита
Berliner получава положителни отзиви почти всеки ден - независимо дали става въпрос за намаляване на заболяванията или за По-лесно избягване на кафе, никотин или алкохол действа. „Когато тялото получи всичко, от което се нуждае, то е в състояние да се самолекува.
Това не е неразумно: Почти всеки знае, че хранителна култура, в която химически съставки, лоши мазнини или аромати имат постоянно място, не допринася за здравето, а по-скоро го забавя. "В резултат на това просто ви липсват важни хранителни вещества, които смутито може да компенсира."
Останете през финото пюре - за разлика от Сокоизстискване - съдържат и важните фибри за здравословно черво. „Този тип производство е от полза и за хора, които иначе не могат да понасят сурова храна, тъй като съставките вече не са тежки в стомаха“, обяснява Буркхард Хикиш.
Диви билки и водорасли за здраве
В допълнение, растителната сила от листата изключително благоприятства здравето: Хлорофлил Например, багрилото в зелени листа се счита за потенциален агент на рака в научните изследвания и може да се бори с тежки метали като олово или живак. Хлорофилът също така придава на смутита зеления цвят.
Той е особено концентриран в Диви билки като смлян бъз, глухарче, коприва или живовляк или в водорасли като спирулина или водорасли хлорела. Ензимите, които също се намират в изобилие в прясно смути, действат като катализатори в организма, като контролират химичните реакции.
Блендерите с висока производителност осигуряват лесно храносмилане
Смесването на вид предварително храносмилане се извършва, жизненоважни вещества преминават по-бързо през стомаха и са директно достъпни в червата. Защото зелените листа основен имат ефект, стомашните проблеми дори не могат да възникнат от твърде много киселина.
Фитохимикали като каротеноидите или танините, се приписват противовъзпалителни и профилактични свойства. Електролити, аминокиселини или растителни протеини, които превъзхождат животинските протеини (тъй като предотвратяват подкисляването и по този начин много заболявания), се намират и в компонентите на здравословните напитки.
Здравословните смутита трябва да променят начина, по който гледате на света
Според Хикиш поне двама от петимата от Германското общество по хранене могат да използват смутитата препоръчителни порции плодове и зеленчуци на ден да бъдат заменени. И ако са прясно приготвени сутрин например, те също могат да се държат в здрава бутилка за един ден, без да се губят много хранителни вещества.
Експертът по смутито Хикиш сега предпочита да го търси сам пресни диви билки и други здравословни екстри. Не в супермаркета или при фермера зад ъгъла (и ако е така, то моля с биологично качество) - а в гората.
„Това, което се бере от естествена почва и след това се преработва бързо, има енергийно качество, което иначе не е известно“, казва той и продължава: „Можете да намерите и съвсем ново, още по-добро отношение към земята. Голямата картина става по-ясна, когато осъзнаем, че откриваме толкова велики неща в природата. Ставате по-благоговейни към света - и също така по-състрадателни към хората. "
Едно е сигурно: Тези, които вярват в здравословни, домашно приготвени смутита, всъщност изглеждат така, сякаш са по-основателни, по-щедри, по-весели от другите. Милан Хартман, треньор и автор на „Superfood Smoothies“ (суперхрана = съставки, особено богати на жизненоважни вещества) също иска да „ви напомни за вашата творческа сила, защото всеки има способността да променя всичко, ако наистина иска.“ Независимо дали здравите Могат ли смутитата наистина да ви направят по-добър човек? Само тези, които го опитват, могат да разберат.
Бързо и лесно за приготвяне: Смесете в продължение на 45 секунди, чисти жизненоважни вещества
И ето как работи: Нуждаете се от такъв Смесител с висока производителност (в най-добрия случай от 25 000 оборота в минута), пресни съставки, прясна изворна вода, възможно най-висок процент зеленина и разбъркайте, докато всички съставки се пюрират. Плодовете, тъй като са по-твърди, е най-добре първо да се поставят в миксера и ако устройството не работи толкова добре, добавете още вода.
Ако имате вкус към него, определено трябва да получите преглед кои съставки са разрешени - разнообразието е толкова голямо, че ще запълни страници тук - от маруля до репичка до валериана или водорасли. Сладостта обикновено идва от плодовете, но може и да се добави (без захар - например стевия).
И кой е напълно конкретна помощ на смутита обещава например, че те трябва да подобрят кожата, да облекчат гинекологичните проблеми или да прочистят червата, също намира специални рецепти. Включвам миксера и сега, с ябълки, банани, стафиди, бадемово масло и спанак - всички естествени допинг агенти за мозъка - идеални за дълъг работен ден.