Зелените смутита от диви билки са нашата местна супер храна - PhytoDoc

Облегнете и годни с диви билкови смутита: съвети и рецепти

Пролетните диви билки са НАЧАЛНИТЕ помощни средства за метаболизма. Най-лесният, бърз и с малко ноу-хау, най-вкусният начин да им се насладите са смутитата от диви билки. С нашите съвети ще станете световен шампион по смути!

Формулата за зелен смути: "Вземете 3"

Ако искате да натрупате енергия и да намалите мастните натрупвания след дългите зимни месеци или след дълъг период на въздържане от упражнения (напр. Поради проблеми със ставите или рехабилитация), днес, благодарение на смесителната технология, имате проста и здравословна опция: заменете едно основно хранене за деня със зелен смути.

Основна рецепта за смутита от диви билки:

1 част вода - 1 част плодове - 1 част листа зелени

Трите компонента се поставят в мощен миксер - добавете шепа кубчета лед - и фитнес напитката е готова.

В смути от диви билки половината до 2/3 от зеленото листо се състои от диви билки за сезона. За останалото препоръчваме шепа сезонна маруля за „композиране“ и създаване на желаната, приятно копринено гладка текстура: за предпочитане агнешка салата или ендивия.

Опасност: На Спанакът като носител на хлорофил не се препоръчва, тъй като е много по-замърсен с нитрати, отколкото посочените по-горе салати. Освен това спанакът съдържа много високо съдържание на оксалова киселина, която насърчава образуването на камъни в бъбреците с напредване на възрастта и съответно по-комфортен метаболизъм и съответно висока доза, което е лесно и трайно възможно в зеленото смути.

Защо така или иначе почти всички рецепти със зелено смути съдържат спанак?

Той придава на смутито много привлекателен цвят, който вдъхновява редакторите на списания, дистрибуторите на миксери и заинтересованите начинаещи.

Активна съставка хлорофил - кръвообразуващ, пречистващ кръвта, отклоняващ

Значението на хлорофила за храненето беше преценено от триумфа на зелените смутита. По своя химичен състав хлорофилът е почти идентичен с хемоглобина, нашия червен кръвен пигмент. И двата „жизнени еликсира“ се различават само по своята същност: централната сърцевина на хлорофила се състои от магнезий, а тази на хемоглобина се състои от желязо.

А хлорофилът действително действа при хората хемопоетични и по този начин подобрява доставката на кислород до мозъка и мускулите, повишава концентрацията и естествените резултати. Нашите местни диви билки имат най-високото съдържание на хлорофил след водораслите Хлорела и Спирулина! Това прави Смутита от диви билки за мощна храна За спортисти, мениджъри, стресиращи, нарастващи.

При натуропатията се казва, че хлорофилът също има силно разтоварващо качество. Хлорофилът се препоръчва особено за свързване на тежки метали (например след отстраняване на уплътнения от амалгама).

Холистичните теории за храненето предполагат, че хлорофилът е най-мощен в първоначалната си форма:
т.е. прясно набрани и естествено сурови, т.е.не нагрявани, дехидратирани или обработени по друг начин. Последните са по-склонни да бъдат приветствани от гледна точка на запазването на запасите. И разбира се, тъй като хлорофил на прах от сертифицирано биологично производство гарантира стандарт за качество, докато самобраните плевели изискват основни познания за събиране на билки (съвети за начинаещи - 10-те златни правила).

Зелена сила: превъзходство на дивите растения като доставчици на хлорофил [1]

Съдържание на хлорофил на 100 g ядливо съдържание:

Броколи 32 mg
Спанак 105 mg
за сравнение: Коприва 358 mg

Рецепта: Смути от коприва "Рапунцел"

Красота отвътре - пролетно лечение за кожа и коса

Рапунцел, Рапунцел, остави косата ти. В кулата на Рапунцел копривата вероятно беше в менюто, защото растежът на косата й беше легендарен. Нашите прабаби пиеха чай от коприва за дълга, пълна коса до дълбока старост.

Съставки за смутито (прави около 0,5 литра):

1 шепа листа (млада) коприва
1 супена лъжица сушени семена от коприва
1 малка органична ябълка
½ авокадо
1 шепа агнешка салата (Рапунцел)
1 шепа кубчета лед
приблизително 0,2 л вода

Подготовка:

Измийте плодовете и листните зеленчуци/откъснете листа от коприва от стъблото
Четвърти ябълката, като премахнете цветето и стъблото; Може да се използва и корпус на сърцевината
Разрежете авокадото по дължина, отстранете костилката и издигнете месото от кожата с лъжица.
Поставете всичко в блендера заедно с водата, първо меките плодове.
Добавете шепа кубчета лед - смесете - готово!

Рецепта от Gabriele Leonie Bräutigam "Wild Green Smoothies", поръчайте сега

Отслабнете със смутита от диви билки и се почувствайте сити

Когато тялото е наситено с органични минерали, според теорията на аюрведа лекар и специалист по диви билки д-р. Джон Суицър, чувстваш се сит, чувството за глад изчезва. С богатите на минерали диви билки и горски плодове усещането „Толкова съм сит, не харесвам листата“ идва бързо. Чувстваме се добре подхранени, но необременени. Въпреки това може да отнеме от 4 до 6 седмици, докато тялото напълно се адаптира към новата диета.

Високото съдържание на хлорофил означава, че фруктозата на плодовете в смутито се метаболизира по-бавно и в много по-малка степен се превръща в телесна мазнина. Нивото на кръвната захар остава стабилно, няма глад и внезапен спад в работата. Ниското съдържание на минерали в съвременните плодове и зеленчуци - една от причините за чувството на глад при суровоядците и веганите - може да бъде балансирано с смутита от диви билки.

Области на приложение: За подобряване на симптомите на остри възпалителни заболявания на бронхите, синусите и пикочните пътища.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Точният момент: Защо пролетно лечение с диви билки е особено ефективно

След пролетното равноденствие (официалното ни начало на пролетта) дните отново се удължават. Докато тялото всъщност би предпочело да хибернира в тъмния, студен сезон и "вътрешната катерица" не иска да се откаже от никакви калории като предпазна мярка, метаболитните процеси сега се ускоряват естествено.

Повече слънчева светлина, повече упражнения, базалният метаболизъм започва отново. Т.е. изгарят се повече мастни клетки - и съхраняваните в тях „отпадъчни продукти“ се освобождават. Те искат да бъдат изхвърлени. За този ефект природата има готова гама от хранителни вещества:

Първите диви билки имат особено висока плътност на витамини, минерали и антиоксиданти . Дивите билки превъзхождат нашите култивирани зеленчуци от зеленчуковия плот до 23 пъти. Тенденцията се увеличава, тъй като целта на отглеждането на съвременни високоефективни сортове не е в съдържанието на хранителни вещества, а във външния вид, устойчивостта на вредители и срока на годност. Особено "вторичните растителни вещества", присъстващи с висока плътност в дивите растения - т.е. флавоноиди e, горчиви вещества, слуз, сапонини стимулират метаболизма и имунната защита, свързват токсините и подпомагат детоксикиращия ефект. Витамини и минерали попълват едновременно складовете.

Заключение: Смутитата от диви билки са съвременният и може би най-лесният начин да свалите няколко килограма през пролетта, без да гладувате и в същото време видимо да подобрите състоянието на тялото си.

Предимства на диво зелени смутита:

Отслабнете без диета
Реминерализация, подобряване на имунната система
По-твърда съединителна тъкан
Видимо по-здрав външен вид - красота на кожата и косата

Следното е най-доброто за ежедневно смути от диви билки:

Коприва - с най-високи нива на силиций, желязо и протеини
Гирш - базов баланс
Глухарче - горчивите вещества ускоряват метаболизма
По-малък жълтурчета - усилвател на витамин С (само реколта преди цъфтеж)
Живовляк от риболов - неговата слуз насърчава дренажа

Дозировка: Шепа диви билки на ден, идеално разбити механично от високоефективен миксер.

Приложение: Пропуснете закуската и пийте ежедневното си смути от диви билки, за предпочитане сутрин на гладно. Или заменете обяда със смути от диви билки.

ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията се основава на познанията на традиционната природна и емпирична медицина и е внимателно проучена от автора. Рецептите са насочени към здрави хора. Много диви растения са лечебни растения. Пациентите с прекратено лечение трябва непременно да се консултират със своя лекар или фармацевт, преди да консумират диви билки в големи количества или за по-дълъг период от време.

Съвет за книга: Диво зелени смутита: 50 диви билки - 50 рецепти

Просто вкусно, веганско и (сурово) вкусно: от Gabriele Leonie Bräutigam, поръчка от книга 7

PS: С поръчки на книги чрез "Buch7 - търговията с книги със социалната страна" вие подкрепяте социални проекти със 75% от печалбата от продажби на книги!

Допълнителна информация за смутитата от диви билки можете да намерите в блога на дивите билки на автора Габриеле Бройтигам. http://www.herbalista.eu/

Последният й проект: Тя разработи първия "онлайн курс за диви билки" с диетолога Роман Финкранц.

Харесвате тази статия?

След това го споделете тук!

Искате да прочетете повече от нас?

Абонирайте се за бюлетина сега, за да получавате полезни новини и актуализации всеки месец.