Зелените напитки ще подобрят вашето здраве и ще променят живота ви!

Диета и диета

Много констатации за плодове и зеленчуци, особено зеленолистни, наскоро намериха своето място в научни публикации и в целия Интернет. През 2004 г., докато събирах информация за книгата си, почти нямаше данни за зеленолистни зеленчуци. От хранителна гледна точка е анализиран само варен спанак. По това време сигурно съм търсил информация за света.

37 нови проучвания, сравняващи хранителното съдържание на органични и конвенционални храни, предоставят голямо количество научни данни

30 дни зелени смутита не само ще променят начина, по който се чувствате, но и връзката, която имате с тялото си.

Зелени смутита: рецепти от книгата

Важни съвети
Сладки зелени смутита
Вкусни зелени смутита
Суперверти смути
Заготовки

Диета, основана на консумация на зелени смутита, може значително да подобри здравето ни. Тези напитки имат различни лечебни свойства, които предотвратяват и лекуват много заболявания: депресия, загуба на паметта, зависимости, възпаления, чревни разстройства, затлъстяване, висок холестерол, заболявания на сърдечно-кръвоносната и дихателната системи и др.

Какво представляват зелените смутита ?

Тези зелени смутита са натурални напитки, направени от зелени листни зеленчуци и пресни плодове, които са били смесени. Чрез комбиниране на зеленчуци и плодове получаваме вкусни зелени сокове, което прави възможно консумацията на зеленчуци, чийто вкус не е особено привлекателен сами по себе си и които вероятно никога не биха били изядени и дори по-малко пияни !

Какви са ползите от зелените листни зеленчуци ?

Зелените листни зеленчуци съдържат много повече хранителни вещества от която и да е друга група храни. Всички тези вещества се съхраняват в клетките на растението, които имат здрава външна стена, вероятно поради причини за оцеляване, така че животните почти не ги ядат.

За да се освободят всички ценни хранителни вещества, които се съдържат, е необходимо да се разрушат тези клетъчни стени, което не е най-лесното, като се има предвид тяхната устойчивост. Ето защо яденето на зелени зеленчуци, без да ги дъвчете дълго време, не отговаря на нашите хранителни нужди.

За да получите голяма полза, трябва да ги смилате, докато придобият кремообразна консистенция. За да направите това, най-доброто решение е да консумирайте ги в блендер, под формата на така наречените "зелени" сокове.