Зелени смутита - почти вълшебна отвара - X-DAYS Здравословно отслабване с Andrea Ballschuh

почти

"Зелените смутита могат да ви накарат да се чувствате по-добре и да се чувствате по-добре."

Дръзка теза? Абсолютно не! Прекарахме дълго време да се занимаваме със свежите деликатеси. Знаем какво могат да направят зелените смутита и защо. Ето защо няма ден за нас и нашите членове без тях. Все още не знаете за какво става дума? Няма проблем. Тук обясняваме най-важните неща за зелените смутита.

здравословно и вкусно: зелено смути

Какво представляват зелените смутита?

Зелените смутита са прясно приготвени течни ястия. На обикновен език: фино пюрирани плодове, „зеленина“ и прясна вода. Смесител за стойка за миг превръща всичко в кремообразно пюре. Готово! Време е с банани и рукола. Понякога с ананас, швейцарска манголд и диви билки. Според вкуса и въображението. Смутито е зелено благодарение на хлорофила в марулята и билките. Вкусен е на вкус благодарение на плодовете.

Как действат зелените смутита?

X-DAYS препоръчва да се пие зелено смути всеки ден. В тях има само добро. Плодовете и зеленчуците са пълни с витамини. Това е страхотно. Всички знаят. Но има много повече за доставчиците на енергия. Смутитата са истински източници на жизненост чрез взаимодействието на плодовете и зелените листа. Така че изоставянето на салатата не е опция. Записали сме за вас какво могат да правят смутитата.

Ето как ежедневните смутита могат да работят:

1. Зелените смутита са важна част от балансираната и здравословна диета. Блендерът разбива жилавите влакна на листнозеленото. Нарязан на минути, тялото получава оптимално достъпни всички хранителни вещества.

2. Зелените смутита привеждат баланса на киселинно-алкалния баланс и укрепват имунната система. Трябва да обърнете внимание на тези, които ядат малко въглехидрати и много протеини. Основните помощници са незаменимите аминокиселини, витамини, микроелементи, минерали и антиоксиданти в зеленото листо.

3. Зелените смутита са с ниско съдържание на калории. Ако редовно замествате хранене с тях, отслабвате и запазвате желаното тегло. Логично.

4. Зелените смутита са богати на витамини от група В и бързо смилаема глюкоза (и фруктоза). Те осигуряват естествен енергиен тласък. Перфектен за концентрирана работа и учене.

5. Зелените смутита стимулират процесите на детоксикация в организма. Това се осигурява от фибри, чиста вода от плодовете и наситени мазнини от авокадо или семена. Те свързват токсините и ги насочват извън тялото ви.

6. Зелените смутита са вкусно средство против стареене. Защото пресните плодове и зеленчуците са пълни с антиоксиданти. Те се борят със свободните радикали и предпазват клетките от преждевременно стареене.

7. Зелените смутита ви правят щастливи! Наистина. Плодовете като ананаси, банани, папая и смокини съдържат вещества на щастието. Те ви правят по-толерантни към стреса. Допълнителни ефекти са психичното благосъстояние и доброто настроение.

8. Зелените смутита поддържат чревната флора в форма. Причината: диетичните фибри подобряват храносмилателната дейност и се борят със запека.

9. Зелените смутита държат настрана цивилизационните болести. Концентрираното натоварване с витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества привежда организма в равновесие.

10. Зелените смутита са полезни за вашата кожа. Има нужда от здравословни наситени мазнини и омега-3 мастни киселини. И това има много в пресни ястия. Резултатът: кожата ви блести. Не е задължително да служи като орган за детоксикация. Черните точки нямат шанс.

Съставки за зелен смути

Това казват членовете на X-DAYS за зелените смутита

Фактите са на масата. Но какво казват нашите участници в X-DAYS за зелените смутита?

За (почти) всички в ежедневното меню има нови ястия. Изненадващото: само положителни гласове. Винаги. Зелените смутита са просто убедителни. Защото те могат да бъдат направени бързо. Защото вкусът им е добър. Не на последно място, защото работят. И тенденцията прави вълни. В нашата група за X-DAYS във Facebook четем за офис общности, в които колегите си обслужват нови идеи за смути. Децата също получават вкус към него. Те изненадват родителите си със зеленчуци. Глухарче? Спанак? Иначе никога нямаше да е в чинията с най-малките! Може да е в смутито ... И виждаме снимки - едното смути е по-зелено, по-лъскаво от другото. Ние сме изключително доволни.

Попитахме за любимите смутита на нашите членове. Тук избрани идеи за рецепти. Тествайте ги и ни кажете какво мислите. Желаем ви свеж апетит!

Класическият екип на X-DAYS: смути от банан и спанак

  • 1 банан
  • 100 г листа спанак (1 шепа)
  • 200 мл вода

Бери лятно смути

  • 100 г ягоди/къпини/касис/малини
  • 100 г агнешка салата (1 шепа)
  • 200 мл вода

Тропически плодов ананасов смути

  • 100 г ананас
  • 100 г ракета (1 шепа)
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 200 мл вода

Смес от манго и ябълки

  • ½ манго
  • ½ ябълка
  • 100 г листа спанак (1 шепа)
  • 200 мл вода

Блог на X-DAYS

В нашия блог X-DAYS ще намерите статии за категориите хранене, упражнения и мотивация. Приятно четене и споделяне! Вашият екип за X-DAYS