Зелени листни зеленчуци, супергерой за вътрешно прочистване и укрепване на тялото!
Зелените листни зеленчуци са супергерой по отношение на вътрешното прочистване и укрепване на тялото!
Укрепва чревната флора и имунната ви система, осигурява ви важни хранителни вещества като желязо и магнезий и дори може да ви помогне да намалите консумацията на захар.
Ти искаш да знаеш
- защо е толкова важно да се ядат зелени листни зеленчуци,
- какви видове има,
- какво общо имат зелените листни зеленчуци с желанието за захар и
- На какво трябва да обърнете внимание при подготовката?
След това изтеглете безплатното ми ръководство със съвети и информация за зелени листни зеленчуци.
Какво ще кажете, ако се опитате да включите някои "зелени" в ежедневната си диета всеки ден през следващата седмица?
Ако отдавна не сте яли зелени листа, можете да опитате, една порция всеки ден да яде от него. Ако все пак сте доста добри в това, може да искате да се предизвикате и да опитате да ядете две (или дори три?) Порции на ден за известно време.
Прости идеи за изпълнение:
- бъркани яйца или омлет със спанак и фета сутрин
- зелено смути между тях с кейл или магданоз (+ узрели банани, замразени плодове и вода)
- салата за обяд или вечеря
- Крес на хляб
- Запържете манголда с малко лук/чесън и зехтин
- Яке картофи с твърдо сварени яйца и сос от Франкфурт (или с билков кварк с много билки)
- Савойско зеле като пълнител в супи
- Пак Чой в зеленчуков тиган със соев сос и стъклени юфка
- Съвет за бързащите: можете също да си купите глухарче, коприва и др. Купете прахообразни листа и разбъркайте в смути или сок (прясното би било по-добре, но не винаги е възможно в ежедневието)
Кой е любимият ви начин да ядете зелени листни зеленчуци? Уведомете ни в коментар!