Зеленчукът, който угоява най-много! Избягвайте да го консумирате, особено ако сте на диета - VoxBiz

който

Натрупали ли сте излишни килограми по време на изолация и искате да отслабнете? Е, тогава е добре да спазвате здравословна диета, препоръчана от диетолозите, просто дава да се намалят порциите храна и да се готви. Препоръчително е също да се избягва угояване на храни. Зеленчукът, който се нарежда на първо място по калории, е картофът.

„Картофът е един от най-консумираните зеленчуци, но има много калории. Два варени или печени картофа могат да съдържат до 200 калории. Ако правим пюре, това не означава, че се храним диетично, ако добавим мляко или масло за вкус. Освен това, ако пържите картофи, имате истинска калорична бомба, независимо дали ги ядете обикновени или със пържола.

Картофите са полезни за тялото, но ако искате да отслабнете, трябва да ги ядете естествено, варени във вода, след като сте ги почистили. Но избягвайте сладките картофи, които са толкова популярни напоследък. Те са почти два пъти повече калории от нормалните. Царевицата също има 150 калории. Здравословно е и много хора го ядат просто варено или като гарнитура. Все пак трябва да се избягва при диетата “, обясни диетологът Ева Йортан за Adevărul.

А бобът прави много мазнини

Всички нишестени зеленчуци се угояват, но не само. А бобът има много калории, особено сухи. „Фасулът има много предимства, но има и много калории. 100 грама боб има почти 200 калории. Ако ядете бобена супа, била тя безмесна или на гладно, удвоете броя на калориите, защото освен боб обикновено се добавят и други зеленчуци. Битият боб е добър, но само с малко чесън, без пържен лук. Фасулът също дава газ и затова трябва да се консумира по обяд, а не вечер, когато храносмилането се забави ", добави лекарят.